Kilo vermeye çalışıyorsanız ve Kilo İzleyicilere katıldıysanız, günlük aktiviteniz olarak yürümeye devam etmek isteyebilirsiniz. Yürürken ilerlemenizi izlemek için bir Ağırlık İzleyici pedometre satın alabilirsiniz. Weight Watchers pedometre kullanmak çok zor değil - bir ya da iki kez kullandıktan sonra. Egzersiz rutininiz için yararlı bir araçtır.
"Saatin Ayarlanmasını" görene kadar 3 saniye boyunca "Enter" tuşuna basarak Kilo Kilometre sayacınızdaki süreyi ayarlayın. "ekran. Saati 12 veya 24 saate (askeri zaman olarak da bilinir) ayarlamak için "Yukarı" veya "Aşağı" düğmesine basın, sonra seçiminizi seçmek için "Enter" tuşuna basın. Geçerli saati ayarlamak için "Yukarı" ve "Aşağı" düğmelerini kullanın, ardından işlemi tamamladığınızda "Giriş" düğmesine basın. Ardından öğleden sonra veya öğleden sonra seçmek için "Enter" düğmesine basın
"İmparatorluk /Metrik" ekranında "Menü" düğmesine basarak adım marjınızı ayarlayın, ardından "Giriş" tuşuna basın. 3 saniye. Ortalama adım uzunluğu için "Ortalama" ya basarak "Ortalama" yı seçin, daha sonra cinsiyetinizi seçmek için "Yukarı" veya "Aşağı" düğmesini kullanın.
"Menü" ye basın kilonuzu ayarlamak ve "Lbs" veya "Kg." Kilonuzu seçmek için "Yukarı" veya "Aşağı" düğmesine basın ve sonra ayarlamak için "Enter" düğmesine basın.
İlk önce "Sıfırla" düğmesine basarak gün adım sayacını sıfırlayın. düğmesine basın ve daha sonra "Enter" düğmesine basın. Çıkmak için "Menü" düğmesine basın, böylece ertesi gün temiz bir sayfa açabilirsiniz.
Gerekenler
Kilo İzleyiciler adım sayacı
İpucu
Kilo verme yolculuğunuza devam ederken yürürken yürüdüğünüz ilerlemeyi takip etmek için Kilo İzleyicilerinizi pedometre kullanın. Sonuçları görmeye başladığınızda, iyi bir teşvik aracı olarak hizmet vererek size yardımcı olur.
Uyarılar
Adım sayacınızın pilinin bir noktada biteceğini unutmayın. Kilo Gözetmenler toplantısında nerede ve nasıl değiştirileceğini öğrenin.
, , ] ]