Yağ kaybı takviyeleri, katı bir diyet ve egzersiz programının yerini alamamasına rağmen, metabolizmayı artırarak ve yağ oksidasyonunu artırarak veya yağ yakmayı artırarak kilo kaybının artmasına yardımcı olabilir. Araştırma, bazı takviyelerin bilimsel olarak yağ kaybında etkili olarak desteklendiğini göstermektedir. Herhangi bir takviye almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
CLA
Konjuge linoleik asit veya CLA, Wisconsin Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yağ kaybını artırabilecek doymamış bir yağ asididir. Tıp ve Halk Sağlığı Okulu. Araştırmacılar, CLA tüketimi ile yağ kaybı arasındaki ilişkiyle ilgili klinik çalışmaların bir incelemesini yaptı. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nin Mayıs 2007 sayısında yayınlanan inceleme sonunda bilim adamları, altı ay ila iki yıl boyunca 3,2 G CLA gününün vücut yağını azaltmada etkili olduğu sonucuna varmışlardır. > Yeşil Çay Ekstresi
Hollanda'daki Maastricht Üniversitesi'nden araştırmacılar, yeşil çayın kilo kaybı ve kilo bakımı üzerindeki etkisine ilişkin literatürü gözden geçirdi. “Uluslararası Obezite Dergisi” nin Eylül 2009 sayısında yayınlanan raporda, bilim adamları yeşil çay kateşinlerinin vücut ağırlığını önemli ölçüde azalttığı ve kilo kaybından sonra vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olduğu sonucuna vardılar.
Balık Yağı
Japonya'daki Kao Corporation'dan araştırmacılar, omega-3 yağ asitlerinin obez farelerde vücut ağırlığı ve yağ metabolizması üzerindeki etkilerini araştırdı. Çalışmada, farelere beş ay boyunca omega-3 bakımından zengin balık yağı içeren ve içermeyen yüksek yağlı bir diyet uygulandı. Bilim adamları, Aralık 2007'de yayınlanan “Beslenme Dergisi” sayısında, balık yağı ile yüksek oranda yağ içeren bir diyetle beslenen farelerin vücut ağırlıklarını azalttıklarını ve balık yağı olmayan farelere kıyasla yağ yakma enzimlerinin aktivitesini artırdıklarını bildirdiler. >
Danimarka'daki Aarhus Üniversitesi'nden bilim adamları, ateşli sıcaklığından sorumlu biberlerde ana bileşik olan capsaicin'in vücuttaki ısı üretimi üzerindeki etkilerini araştırdılar. “Biyolojik Kimya Dergisi” nin Ağustos 2008 sayısında yayınlanan rapor, kapsaisin'in termojenez sürecini veya enerjinin ısıya dönüşüm sürecini arttırdığını ortaya koydu. Bu da kalori yakımını yükseltir ve yağ kaybını arttırır. , , ] ]