Bacağınıza veya ayağınıza kemik kırmak sizi haftalarca görevden alabilir. Ayağa kalkmak önemlidir ve bir yürüyüş botu ve koltuk değnekleriyle yürümeyi öğrenmek sizi kalkıp harekete geçirmenin ilk adımıdır. Yürüme botu ve koltuk değneği kullanmanın en zor kısmı kırık kemiğinize ağırlık vermenin ilk acısıdır. Kırık kemiğiniz iyileştikçe ve daha fazla yürümeye başladığınızda, ağrı tamamen dağılmadan önce kontrol altına alınacaktır.
Yürüme botunuzu doktorunuzun yönlendirdiği şekilde giyin. Tam ağırlığınızı desteklemek için koltuk değnekleri kullanırken ilk önce üzerine ağırlık koymadan ayağınızı normal bir yürüyüş hareketinde hareket ettirin. Yürüme botunun ağırlığına alışmak ve ayağınızı tekrar normal yürüyüş hareketinde hareket ettirmek istiyorsunuz.
Yürüme botunuzu taktığınız yaralı bacağınıza hafif bir ağırlık koyun. ve ağırlığınızın geri kalanını desteklemek için koltuk değneklerini kullanın. Hangisinin daha az ağrıya bağlı olduğuna bağlı olarak, ağırlığın ya da botun parmağına ağırlık uygulayabilirsiniz. Ağrı dağılmaya başlayana kadar bu şekilde dolaşmaya devam edin. Ancak geri kalanı değil ayağınızın bir kısmını kullanma alışkanlığınızı geliştirmekten kaçının.
Tam ağırlığınızı yürüyen ayakkabının üstüne koymaya başlayın ve sadece dengenizi korumak için koltuk değneklerini yedek olarak kullanın. Bu biraz acı verici olur, ancak birkaç gün sonra ağrı kesilmelidir. Doktorunuz size izin vermeden önce koltuk değneklerinizi kullanmayı bırakmayın.
İpucu
Mümkün olduğunca kilonuzu kaldırdığınızdan ve bacağınızı kullanmanız şişmeyi artıracağından, mümkün olduğunda kırık bacağınızı yukarı kaldırdığınızdan emin olun . Ayrıca, pompalama kalbinizden daha yükseğe çıkmış bir vücut kısmına kan akışında meydana gelen düşüş, ağrıyı azaltmada bir etkiye sahip olacaktır. Bir koltuk değneği ile yürüyebilecek kadar iyi hissettiğinizde, gerilmemiş ayağınızla kullanılmalıdır, böylece yürüme baskısının büyük kısmı bu ayağa uygulanır, iyileşme ayağının tek başına durduğu yere değil.
Uyarılar
Doktorunuzun izni olmadan yürüyüş botunuzu veya koltuk değneklerinizi kullanmayı bırakmayın.
Gerekli Şeyler
Yürüyüş botu
Koltuk değnekleri