Diyete yapıştırmak kolay değildir, özellikle ne yiyeceğiniz ve her gün ne kadar kaç kez seçeceğiniz ve kararlarınızla karşılaştığınızda kolay değildir. Tamamen sıvı bir diyet düşünüyor olabilirsiniz, bu nedenle alınacak kararlar yoktur ve sadece öğünlerde kalori kontrollü bir parçaya ulaşmanız gerekir. Önce sıvı diyetinin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için önce bir doktora danışın.
All-Liquid Diyetler
Çok düşük kalorili diyet veya VLCD olarak da bilinen all-liquid diyet, kilo verme programıdır. doktor tarafından verilen ve denetlenen ve tüm yiyecekleri değiştirmek için besleyici olarak eksiksiz bir sıvı formül kullanır. Bu, bazen iki öğünüzü formül ile değiştirmenizi ve sağlıklı bir akşam yemeği yemenizi söyleyen reçetesiz diyet sallamalarıyla karıştırılmamalıdır; bu formüller tamamen sıvı bir diyet için kullanım için uygun değildir. Kayda değer miktarda kilonuz varsa, kilo verme ameliyatı için hazırlanıyorsanız veya aşırı kilo nedeniyle sağlık sorunları için risk altındaysanız, tamamen sıvı diyet sizin için uygun olabilir.
Tarihçe
VLCD 1920'lerde tanıtıldı ve 1970'lerin ortasına kadar popülerliğini arttırdı ve Dr. Robert Linn'in mezbahadan elde edilen düşük kaliteli kollajen bazlı sıvı proteinli bir içecekle takviye ettiği öğünlerini tamamladığı için, 1970'lerin ortalarına kadar popüler oldu. toynakları ve derileri içeren artıklar. Amerikan Bariatrik Hekimler Derneği, birkaç kişinin kalp yetmezliğine ve kalp durmasına yol açan açlıktan öldüğünü belirtti. Kullandığınız herhangi bir sıvı diyet içeceğinizin güvenli bir sicil kaydına sahip olduğundan emin olun. Sıvı yemek yerine geçen besinlerin diyet takviyesi olduğu kabul edilir, bu nedenle FDA tarafından düzenlenmezler.
Bir Doktor Seçmek
Yetkili bir bariatrik doktor seçin, - obezite tedavisinde uzmanlaşmış biri - belirlemek için tamamen sıvıysa, VLCD sizin için doğru seçimdir ve sizi diyet boyunca izleyecektir. Amerikan Bariatrik Doktorlar Derneğine göre, en iyi doktorlar bile bu diyetlerle çoğu zaman deneyime sahip değildir. Tamamen sıvı reçeteli diyetler günde ortalama 800 kalori alır ve diyetörler ortalama 3 ila 5 lbs kaybederler. haftada. Bir doktorun denetimine rağmen, diyetisyenler saç dökülmesi, kuru cilt, soğukta hoşgörüsüzlük, yorgunluk, adet düzensizlikleri, normal kalp ve karaciğer fonksiyonlarının bozulması, safra taşları ve gut yaşayabilir. Eğer lityum alırsanız, hamileyseniz, tip 1 diyabetiniz varsa veya yakın zamanda kalp krizi veya inme geçirdiyseniz, tamamen sıvı bir diyet sizin için uygun değildir.
Diyet Sonrası
Çoğu insan kazanır. diyet sırasında kaybedilen kilo, sadece daha fazla kalori almayı sürdürdükleri için. Öğün yerine geçmesi durumunda ağırlıklar kilo alır, ancak kilo almamak için gereken devam eden yaşam tarzı değişikliklerini öğretmezler. Sıvı diyetiniz bitmeden sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında bilgi edinin, böylece yeni kilonuzu koruyabilirsiniz.