Yabanmersini suyunun sağlık açısından birçok faydası var. Kızılcık, C vitamini de dahil olmak üzere hücre koruyucu antioksidanlarda doğal olarak yüksektir. University of Maryland Tıp Merkezi'ne göre, kızılcıklar idrar yolu enfeksiyonlarını önler ve iltihaplanma ve virüslere karşı savunma yapabilir. Bununla birlikte, kızılcık suyundaki yüksek şeker içeriği, bazı kişilerde baş ağrılarını tetikler. Bununla birlikte, baş ağrısı çeken kişilerin çoğu için kızılcık suyu aslında belirtileri azaltır. Kan şekeri artırma ve kan dolaşımını artırma üzerindeki etkileri kızılcık suyunu baş ağrısı ağrılarının yönetiminde dikkate değer kılar.
Baş Ağrıları
Hepsi spesifik ilişkili semptomları olan birkaç baş ağrısı sınıflandırması vardır. Gerginlik baş ağrıları, genellikle duygusal strese bağlı olarak başınızda ve boynunuzda ağrıya neden olur. Beyninizdeki kimyasal reaksiyonlar küme baş ağrısına - lokalize, yoğun ağrıya neden olur. Migren, nabız atışı baş ağrısını içerir. Migren mide bulantısı ve sese ve ışığa duyarlılık ile birlikte olabilir. Teşhisinize bağlı olarak, doktorunuz yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi de dahil olmak üzere uygun tedavi ve önleme yöntemleri önerecektir.
Şeker
Belirtilerinizin kökenine bağlı olarak, şeker bir baş ağrısına neden olabilir veya rahatlatabilir. Bazı insanlar için, yüksek şeker alımı migreni tetikler. Bununla birlikte, baş ağrınız hipogliseminin ya da düşük kan şekeri sonucuysa, kızılcık suyundan bir bardak anında iyileşebilir. Beyniniz birincil yakıt kaynağı olarak glikoza bağlıdır. Kan şekeri seviyesi düştüğünde, baş dönmesi, baş ağrısı ve bilinç değişikliği gibi belirtiler hissetmeye başlayabilirsiniz. Kızılcık suyu, kan şekeri seviyesini artıran ve hızlı rahatlama sağlayan basit şekerler içerir.
Dolaşım
Düşük dolaşımdaki kan şekeri ile birlikte, düşük oksijen akışı de baş ağrısına neden olabilir. Mayıs 2011'de "Yiyecek ve Fonksiyon" farklı meyve sularının arteriyel kan akımı üzerindeki etkisini inceleyen bir çalışma yayınladı. Frenk üzümü, yaban mersini ve üzüm ile birlikte, kızılcık suyu domuzlarda koroner arterleri rahatlatmaya yardımcı oldu, kan akışını teşvik etti. İnsanlarda kızılcık, iltihaplanma azalması ve gelişmiş kolesterol profilleri ile ilişkilidir. Bu faydaların birleşimi, beyniniz de dahil olmak üzere vücut dokularının dolaşımını ve oksijenlenmesini sağlamak için kızılcık suyu alımını destekler.
Tetikleyiciler
Baş ağrısı, farklı insanlarda çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Ulusal Baş Ağrısı Vakfı, kişisel tetikleyicilerinizi belirlemek için bir baş ağrısı günlüğü tutmanızı önerir. Belirtilerinizin nedenini belirlemek için hava durumunu, diyetinizi, egzersizinizi, stresinizi ve uyku alışkanlığınızı not edin. Günlük yaşamınızı etkileyecek kadar şiddetli baş ağrısı reçeteli ilaç gerektirebilir. Baş ağrısını gidermek için aspirin alırsanız, kızılcık suyundan kaçının, çünkü kanama riskiniz artar. Yeteri kadar hidrate kalmak baş ağrısının önlenmesi için önemlidir. Az miktarda yabanmersini suyu içmek ve birkaç bardak su içmek, çoğu baş ağrısına karşı faydalı olabilir.
, , ] ]