Amstel Light, Hollanda'da üretilen çeşitli biralardır. Vücuda zararlı etkileri nedeniyle çok malign, alkol aslında iyi noktalar ile geliyor. MayoClinic.com'a göre, makul miktarda alkol tüketimi, kalp krizinden ölme ve kalp krizi geçirme riskinizi azaltabilir ve felç riskinizi azaltabilir. Amstel Light diyet planınıza uygun olabilir.
İpucu
Amstel Light'ın bir porsiyonunun, livestrong.com tarafından sağlanan beslenme gerçeklerine göre, 97 Kalori olduğu bildirildi.
Size
Alkollü içecekler söz konusu olduğunda kaloriler her zaman bir konudur. Şuruplu ve tatlılığı yüksek olan içecekler - örneğin, pina koladalar - aynı zamanda yüksek kalorili değerlere sahiptir. 12 oz. Bir şişe Amstel Light sadece 95 kalori içerir. Ancak, 350 kalori içeren bir yemek yerseniz ve iki Amstel Light içerseniz, kendinize yaklaşık 200 ek kalori verdiniz. Sıvı kalorileri takip ettiğinizden emin olun - bunlar yiyecekle aynıdır.
Önem
Karbonhidrat alımlarını izleyen insanlar, vücutlarını ketoz haline getirmek için düşük karbonhidratlı yiyecekler ve içecekler tüketirler. Bu, karbonhidrat yerine enerji için depolanan yağları yaktığınızda gerçekleşir. Amstel Light, 12 oz başına sadece 5 g karbonhidrat içerir. hizmet. Kalorilere benzer şekilde, bir gecede birden fazla bira içerseniz bu miktar artacaktır. Karbonhidratla sınırlı bir diyeti izliyorsanız izlemeye devam edin.
Kaloriler
Amstel Light'taki alkol içeriği, toplam kaloriye katkıda bulunur. Örneğin karbonhidrat ve protein gram başına 4 kalori, yağ ise 9 içerir. Alkol gram başına 7 kalori içerir. 12 oz. Amstel porsiyonu yaklaşık 10 g alkole sahiptir ve bu miktar toplam kalorinin 70 kalorisini arttırır.
Düşük Protein
Sadece Amstel Light karbonhidratta düşük değil, aynı zamanda protein açısından düşüktür. hizmet. Protein, vücudun hücre, kas, organ ve doku onarımı için ihtiyacı olan bir makro besindir.
Sodyum Alım
Sodyum, vücutta kas kasılmaları ve kan hacminin düzenlenmesi için kullanılan bir elektrolit mineralidir. Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, sodyum alımından etkilenir. Hipertansiyonu kontrol etmeye çalışan kişilerin genellikle sodyum azaltmaları, potasyum arttırmaları, kalorilerini izlemeleri ve makul bir kilo almaları önerilir. Amstel Light, 12 oz için sadece 5 mg sodyum içerir. Tavsiye edilen toplam günlük sodyum aralığı 1,500 ila 2,300 mg arasındadır. Aşırı alkol tüketiminin kan basıncı üzerinde de olumsuz bir etkisi olabileceğini unutmayın.
Yağ İçeriği
Doymuş yağ ve trans yağ, kolesterol seviyesinin yükselmesine katkıda bulunabilir. Yüksek miktarda tüketirseniz, kalp krizine neden olabilecek arteriyel plak gelişimi riski vardır. Amstel Light, yağ ve kolesterol içermez.