Dr. Natasha Campbell-McBride, aksi takdirde GAPS diyeti olarak bilinen bağırsakları ve psikoloji sendromu diyetini geliştirdi. GAPS diyetinin temeli, bağırsak floranızın durumu ile beyin kimyası arasında bir ilişki olduğudur. Bağırsaklarınızı temizleyerek veya iyileştirerek, Campbell-McBride'a göre, çeşitli tıbbi durumları tedavi ederken kilo vereceksiniz. GAPS diyeti de dahil olmak üzere herhangi bir diyete başlamadan önce tıbbi bir uzmana danışın.
Gut Şifa
Campbell-McBride'ın “Gut ve Psikoloji Sendromu” adlı kitabına göre GAPS diyetinin amacı yardımcı olmaktır. temiz ve sonunda bağırsaklarını iyileştir. Bu hedefe, yemediklerim listesindeki yiyeceklerden kaçınarak, vücudunuzu temizleyerek ve bağırsaklarınızı iyi bakteri ile yeniden doldurarak ulaşabilirsiniz. Campbell-McBride’a göre, GAPS programını tamamladığınızda, eğer ADD, DEHB, öğrenme güçlüğü, otizm, disleksi, dispraksi, astım, yatak ıslatma, pamukçuk, lupus, fibromiyalji veya tipiniz varsa, GAPS programını tamamladığınızda tıbbi durumunuzda da iyileşmeler göreceksiniz. 1 diyabet. Bununla birlikte, bu tıbbi durumların tümü, tıbbi yardıma ihtiyaç duymaktadır, bu nedenle, bu koşullardan herhangi birini diyet veya ev ilaçları ile tedavi etmeye başlamadan önce bir doktora danışınız.
Beslenme Programı
GAPS'ın beslenme bileşeni diyetin üç aşaması vardır: diyet; takviyesi; ve detoksifikasyon ve yaşam tarzı değişiklikleri. Diyet planı mevcut program aşamasına bağlı olarak değişen bir yemek listesi sunar. Campbell-McBride göre GAPS diyet beslenme bileşeninin amacı, gıdaların bağırsaklarınıza verdiği önceki hasarı iyileştirmektir. Ayrıca, bazı yiyeceklerden kaçınarak bağırsaklarınızın iyileşmesini teşvik edebilirsiniz.
GAPS diyeti ayrıca birkaç sağlık takviyesi almanızı gerektirir. GAPS diyetinin takviye aşaması, bağırsakların iyileşmesi gereken aşamadır. Diyetin gerektirdiği ilk ek, şu andaki sindirim sorunlarınızı iyileştirmeyi amaçlayan terapötik bir kuvvet probiyotiktir. Daha sonra esansiyel yağ asitleri, A vitamini, sindirim enzimleri ve genel bir vitamin ve mineral takviyesi dahil olmak üzere diyetinize başka takviyeler ekleyeceksiniz. Campbell-McBride'a göre, GAPS diyeti ayrıca mide asitinizi daha güçlü hale getirerek sizi olası bakteriyel enfeksiyonlardan koruyacak.
Detoksifikasyon ve Yaşam Tarzı Değişikliği
Detoksifikasyon ve yaşam tarzı değişikliği GAPS diyetinin son aşamasıdır. . Bu aşamada, detoksifikasyon işlemini tamamlamak ve yaşam ortamınızda değişiklik yapmak için meyve ve sebzelerin suyunu alırsınız. GAPS diyeti, birçok halı, mobilya parçası ve toksik boyalar dahil, evinizdeki tüm toksik maddeleri gidermenizi gerektirir. Ayrıca, diyet toksik cilt ve şampuan, deodorant ve makyaj gibi sağlık bakım ürünlerini kullanmayı bırakmanızı gerektirir.
, , ] ]