Ultra Basit Diyet, şişmanlığın vücuttaki iltihaplanma ve toksisitenin neden olduğu fikrine dayanır. Ultra Basit Diyet'in yaratıcısı Dr. Mark Hyman'a göre, uzun süreli kilo kaybı mümkündür, ancak yalnızca vücut ilk önce detoksifiye edilirse mümkündür. Ultra Basit Diyet, zararlı toksinlerden ve iltihaptan vücuttan kurtulduğunuzu iddia eden ve bir haftada 10 lb'a kadar kilo vermenize yardımcı olan bir haftalık bir diyettir.
Özellikler
Ultra Basit Diyet bir "low-calorie detox diet.", 3, [[Diyeterler her gün limon suyu ve sıcak su karışımı tüketmekte ve günde üç ila dört kez UltraBroth adlı bir sebze suyu içmeye teşvik edilmektedir. Diyetisyenler ayrıca fazla aç kalmamak için UltraShake içme seçeneğine de sahiptir. Öğle ve akşam yemekleri buğulanmış veya sote sebzeler, kahverengi pirinç, narenciye olmayan meyveler ve tavuk göğsü veya balıktan oluşur. Bitkisel takviyeler ve müshiller de tavsiye edilir.
Artıları
Ultra Basit Diyet, meyve ve sebzeler, tavuk veya balık gibi yağsız proteinler ve daha fazla su ve yeşil çay tüketmeniz için daha sağlıklı yiyecekler yemenizi teşvik eder. Ayrıca işlenmiş gıdalardan, yapay tatlandırıcılardan, trans yağdan ve yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçınmanız önerilir. Günlük yiyecek günlükleri de teşvik edilmektedir.
Cons
Ultra Basit Diyet'in yaratıcısı, bazı diyetörlerin bütçelerine uygun olmayan sadece organik yiyecekler satın almasını önerir. Diyet sadece yedi gün sürse de, kısıtlayıcıdır ve önceden planlama gerektirir. Ultra Basit Diyet, diğer aile üyeleri de öğle ve akşam yemeklerinde aynı yemekleri yemezlerse, aile dostu bir plan değildir. Yaratıcı, yorgunluk, açlık, ağız kokusu, kabızlık, bulantı ve grip benzeri semptomlar gibi yan etkilerle karşılaşabileceğinizi belirtiyor.
Dikkat Edilecek Noktalar
USC.edu, detoks diyetlerini destekleyen bilimsel bir kanıt bulunmadığını tavsiye eder. . Ultra Basit Diyetin yaratıcısının belirttiği yan etkilere ek olarak, detoks diyetinden kaynaklanabilecek diğer yan etkiler dehidrasyon ve baş dönmesini içerir. Diyetin kalorisi düşük olduğundan, Ultra Basit Diyette kilo verebilirsiniz; bununla birlikte, kilo kaybı, su kaybı ve müshil kullanımından kaynaklanmaktadır.
Uyarılar
Dr. “Diyet Seçici” nin yazarı Judith Rodriguez, sağlık problemleriniz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız Ultra Basit Diyet'i denemeden önce bir doktora danışın çünkü bu diyetle önerilen bazı bitkisel takviyeler belirli ilaçlarla etkileşime girebilir. br>