Dans, kalori yakmanın yanı sıra yeni insanlarla tanışmak ve arkadaşlarla sosyalleşmek için de nispeten ucuz ve etkili bir yöntemdir. Jazzercise, zevkli bir fiziksel aktivite oluşturmak için caz müziği ve dansı aerobik egzersizle birleştirir.
Calorie Equation
Jazzercise ile yaktığınız kaloriler çeşitli faktörler kullanılarak hesaplanır. Belirli bir hareket ve herhangi bir hareket için harcadığınız sürenin uzunluğu gibi, başlangıç ağırlığınızın da çok büyük bir etkisi vardır.
Yakılan Kaloriler
160 pound ağırlığında ve 60 dakikalık egzersiz yaparken , sonra LIVESTRONG'un gıda veritabanı MyPlate'ine göre yaklaşık 435 kalori yakacaksınız.
180 pound ağırlığında olursanız, her saat yaklaşık 489 kalori yakarsınız.
200 pound ağırlığınız varsa, aynı süre zarfında yaklaşık 544 kalori yakarsınız.
Bu, aerobik dersine ya da bir zayıflama dersine ders verme olarak eşdeğer kalori kaybı oranıdır.
Gördüğünüz gibi, bu tahminler değişkendir ve bu kadar zor olmamalıdır. jazzercise sınıfınız için kalori yakma kuralları ve hızlı kurallar.
Diğer Dans Türleri
Standart ağırlık olarak 160 pound olan jazzercise, tilki tırsağı veya vals gibi danslardan daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. MyPlate'e göre saatte yaklaşık 217 kalori yakacak. Disko ve çizgi dansı her saat 326 kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Bale, büküm ve musluk hafifçe daha fazla kalori yakmak: 348 kalori yakmak için iki saatlik bir seans.
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
iPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori izleme uygulaması milyonlarca kişiye yardım etti İnsanlar sağlıklı bir şekilde kilo kaybederler - aktif bir topluluktan yeme ve egzersizlerini takip ederken destek alarak. Tutarlı bir uygulama olarak, MyPlate, milyonlarca yiyecek ve yemek tarifleri, 5 dakikalık uygulama içi egzersiz programı ve sağlam bir destek topluluğu içeren, kullanımı kolay bir araçta en son teknolojiyi sunmaktadır.