Bir nehrin dibinde ya da gölün etrafında kürek çekerek geçirilen birkaç saat sağlığınız için harikalar yaratabilir. Bu egzersiz şekli sadece D vitamini seviyenizi yükseltmek için güneşe maruz kalmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kas geliştirir. Çocuk sporları ayrıca yağ kaybetmenize yardımcı olmak için kalori yakar. Bir kürek egzersizi, kaybedecek birkaç kilounuz varsa veya formda bir vücuda sahip olmak istemeniz durumunda, fitness rutininizde kilit bir rol oynayabilir. Yine de, bu işe başlamadan veya yeni bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir doktora danışın.
Pounds Kürek Çekme
Kano seyahatinin yalnızlığının tadını çıkarmayı veya birlikte kürek çekmeye çalışan diğer dış mekan meraklılarıyla buluşmayı seçin. Kano, kalorileri çabuk yakan zorlu bir üst egzersizdir. HealthStatus, 175 kiloluk bir insanın 2 mil /saatte 60 dakikalık kanola yaklaşık 357 kalori yaktığını bildirdi. Aynı kişi 4 mil /saatte 60 dakika boyunca yaklaşık 735 kalori kano yakıyor.
Fitness için Kano Yapma
Kano, suya atılan tek çocuk sporu değil. HealthStatus, kanoların kalorileri 2 mil /saatte kanoya göre biraz daha hızlı yaktığını ancak 4 mil /saat'te kano kadar hızlı bir şekilde yakmadığını belirtti. 175 kiloluk bir insan 60 dakikalık bir kayak gezisi sırasında yaklaşık 399 kalori yakar.
, , ] ]