Beslenme durumunuz, genellikle doğru miktarda ve türde besinleri tüketip yemediğinizi belirtir. Bir doktor veya diyetisyen, vücut kompozisyonu ve görünümü, kan düzeyleri, mevcut koşullar ve gıdalara erişme ve yeme alışkanlığınızı etkileyebilecek hususlar gibi çeşitli faktörleri değerlendirerek beslenme durumunu belirleyebilir. Beslenme durumu, tükettiğiniz her bir temel besin miktarından etkilenir.
Besin Türleri
Vücudunuzun doğru çalışması için temel besin maddeleri olarak bilinen özel besinlere ihtiyacı vardır. İki ana besin sınıfı, makro besin ve mikro besindir. Makrobesinler kaloriler sağlar, vücudunuzun günlük yaşamı beslemek için ihtiyaç duyduğu enerji ve karbonhidrat, protein ve yağ içerir. Mikro besinler, vücudunuzun uygun şekilde çalışmasını sağlayan çeşitli işlemlerin bir parçası olan vitamin ve minerallerdir. Bu temel besinlerden çok fazla veya çok az almak, beslenme durumunu etkiler. Mikro besinler yiyecek, içecek ve bazı durumlarda spesifik formüller ve intravenöz sıvılar tarafından sağlanır.
Vücut Kompozisyonu ve Görünüşü
Bir doktor veya diyetisyen, beslenme durumunu belirlemeye yardımcı olmak için fiziksel görünümü ve vücut kompozisyonunu değerlendirebilir. Cildinizin durumu, saçlarınız ve tırnaklarınız ve yağ ve kas varlığı, iyi beslendiğinizi gösterir. Bir sağlık uzmanı, kilonuzun boyunuza ve vücut yapınıza uygun olup olmadığını belirlemeye de yardımcı olabilir.
Blood Work
Kan seviyeleri, iyi beslenip beslenmediğinizi ve doğru miktarda doğru yiyecekleri tüketip tüketmediğinizi gösterir. . Serum protein seviyeniz olan albümin, yetersiz beslenmeniz durumunda tipik olarak düşüktür, bu nedenle genellikle bir beslenme belirteci olarak kullanılır. Prealbumin ve globulin gibi diğer kan protein seviyeleri de beslenme durumunu değerlendirmek için kullanılabilir. Ek kan seviyeleri, vücut fonksiyonlarında özel diyet düşünceleri gerektiren herhangi bir düzensizliğin olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur; bu seviyeler uygun şekilde izlenir.
Beslenme Risk Faktörleri
Yiyeceklere erişim, mevcut kronik durumlar ve yiyecekleri tüketme ve absorbe etme gibi bazı ilave faktörler de beslenme durumunun bir göstergesidir. Örneğin, yiyecek satın alma veya hazırlama imkanınız yoksa veya yiyecekleri çiğneme ve yutma yeteneğiniz yoksa, beslenme riski altında olabilirsiniz. Çölyak veya Crohn hastalığı gibi yutulan gıdalardan beslenmeyi emememeye neden olmayan tıbbi bir durum da sizi beslenme riskine sokar. Diyabet, osteoporoz ve kanser gibi bazı kronik durumlara bağlı ölüm ve morbidite uygun diyet müdahalesiyle daha iyi yönetilir
İdeal Beslenme Durumu
İyi bir beslenme durumu, fiziksel belirtileri olmayan sağlıklı bir vücut kompozisyonuna sahip olduğunuz anlamına gelir. besin eksikliği; kan çalışmanız yeterli protein deposuna sahip olduğunuzu ve diğer tüm seviyelerin dengede olduğunu gösterir; ve düzenli olarak yiyebileceğiniz düzenli öğünlere erişebilirsiniz. Sağlıklı bir kiloyu korumak, dengeli bir diyet yapmak ve tüm özel diyet düşüncelerini dikkate almak ideal bir beslenme durumu sağlar.