Atıştırmalıklar, öğünler arasında dolaşmak için çok önemlidir. Bunlara pide cipsleri eklenmesi size lif, bazı vitamin ve mineraller de sağlayacaktır. Pide cipslerini yemenin birçok yolunu bulabilir ve elinizde birkaç tarif bulundurmak, bu atıştırmalık seçimini sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak eklemenize ilham verir.
Pita Chip Platter
Bütün pideyi kullanabilirsiniz Birkaç gram lif de sağlayan birçok farklı tat ve aroma ile besleyici pide cipsleri yapmak. Sue Spitler, "Şeker Hastaları İçin 1.001 Lezzetli Yemek Tarifleri" adlı kitabında pide cipslerinin hazırlanmasının basit olduğunu belirtti. Bütün pide ekmeklerini dilimler halinde kesin, zeytinyağı veya kanola yağı ile fırçalayın ve bitkileri veya baharatları serpin. Gevrek ve altın kadar 425 derece Fahrenheit de pişirin. Birkaç farklı lezzet oluşturarak bir pide tabağı hazırlayın. Bazılarını tarçın serpin, bazılarını sarımsak tozu ve biberiyeyle, diğerlerini ise balkabağı turtası baharatı ile serpin. Daldırma için az yağlı yoğurtla servis yapın.
Pita Chip Sandwiches
Tam buğday pide cipslerini, besleyici ve atıştırmalık sandviçler yapmak için ekmeğe yüksek lifli bir alternatif olarak kullanabilirsiniz. Fıstık ezmesini bir pide çipine, muz dilimlerini ekleyin ve üstüne yüksek proteinli bir aperatif için ikinci bir pide çipini ekleyin. İki pide cipsini az yağlı vanilyalı yoğurt ve kalsiyum için taze yaban mersini ile doldurun veya C vitamini elde etmek için humus ve kırmızı dolmalık biber şeritleri ile doldurun. Chip Nachos
Pide cipsleri, cipsler için geleneksel tortilla cipslerinden daha besleyici bir temel işlevi görebilir. Atıştırıcınıza daha fazla lif katar ve en sevdiğiniz malzemeleri ekleyerek bunları özelleştirebilirsiniz. Pinto fasulyesi veya siyah fasulye aperatifinize daha fazla lif ve biraz protein ekler ve az yağlı peynir kalsiyum içeriğini artırır. Domates veya salsa C vitamini eklemek için iyi bir yoldur. Atıştırmalık porsiyon büyüklüğünü korumak için üç ya da dört pide çipiyle başlayın.
Pita Chips ve Mango Salsa
Diyetinize meyve eklemek, alımınızı artıracak C vitamini, A vitamini ve potasyum. Amerikan Kalp Derneği, mango salsa ile pide cipslerinin sağlıklı bir atıştırmalık olarak servis edilmesini önerir, çünkü meyve doğal olarak tatlıdır ve şekerli yiyecekler için isteklerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Kıyılmış mangoyu kırmızı dolmalık biber, kırmızı soğan, kişniş, jalapeno, limon kabuğu rendesi ve limon suyu ile birleştirin. Bir miktar protein için birkaç tane siyah fasulye ekleyin. Sarımsak tozu veya acı biberle püre haline getirilmiş pide cipsleriyle servis yapın.
, , ] ]