CytoGainer ve Muscle Milk, CytoSport tarafından üretilen iki spor besin takviyesidir. Bu iki pudra takviyesi, protein açısından zengin olmaları ve kas gelişimini teşvik etme amacı gibi bazı benzerlikleri paylaşmaktadır. CytoGainer ve Muscle Milk, ancak, sonuçlarınızı önemli ölçüde değiştirebilecek birçok farklılığa sahiptir. CytoGainer ve Muscle Milk yararlı olsa da, olası yan etkileri tartışmak için kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.
Kullanım Amacı
CytoSport'un resmi web sitesine göre, CytoGainer ve Muscle Milk için en uygun kullanım egzersiz sonrası ürünler. Ancak üretici, egzersiz öncesi ve yatmadan önce Muscle Milk'i tüketebileceğinizi de kaydeder. CytoSport günde üç porsiyon CytoGainer tüketmeyi önerir, ancak antrenman sonrası dışında başka bir zaman önermez.
Kalori İçeriği
CytoGainer ve Muscle Milk kalori bakımından önemli ölçüde farklıdır, Kaloriler, bir porsiyon Kas Sütü ise 310 kalori sağlar. Zengin kalori içeriği nedeniyle, CytoGainer kas kazanmak için tercih edilir, ancak aynı zamanda yağ kazanmanız da daha olasıdır. 3.500 kalori fazlası tüketmek, 1 lb yağ kazancı ile sonuçlanır. Her gün önerilen üç porsiyon CytoGainer alırsanız, yalnızca takviye ürününden 1.710 kalori tüketirsiniz.
Yağ İçeriği
Kalorilerde daha yüksek olmasına rağmen, CytoGainer, Kaslı Sütten daha az yağda bulunur. birincisi 6 g yağ ihtiva ederken, ikincisi 12 g yağ içerir. CytoGainer ayrıca Muscle Milk'deki 6 g ile karşılaştırıldığında 3,5 g olan doymuş yağda daha düşüktür. Dolgunluğu arttırdığı ve belirli vitaminlerin emilimine yardımcı olduğu için tüketen yağ yararlı olabilir. Bununla birlikte, çok fazla doymuş yağ kalp hastalığı riskinizi artırabilir, bu nedenle USDA en iyi sağlık için toplam kalorilerinizin% 7'sinden daha azının doymuş yağdan tüketilmesini önerir. Bu, 2.000 kalorili bir diyette 15 g doymuş yağa eşittir.
Protein İçeriği
CytoGainer ve Muscle Milk, çoğunlukla takviyelerin sağladığı yüksek protein içeriği nedeniyle kas yapımında etkili olabilir. Her CytoGainer porsiyonunda 54 g protein bulunurken Muscle Milk porsiyonda 32 g içerir. Vücudunuz kas ve diğer dokuları inşa etmek için protein kullanır ve Ağustos 2008 sayısındaki "İngiliz Beslenme Dergisi" nin araştırmasına göre, yüksek proteinli diyetler kilo kaybı sırasında daha hızlı kilo kaybını ve güç tutulmasını teşvik edebilir.
Karbonhidrat İçeriği
CytoGainer, karbonhidratlarda Muscle Milk'den çok daha yüksektir; öncül porsiyon başına 75 g, ikincisi ise sadece 18 g içerir. Karbonhidratlarda daha düşük olmasına rağmen, Muscle Milk, 5 g ile CytoGainer'da 4 g ile karşılaştırıldığında, fiberde daha yüksektir. CytoGainer 7 g ve Muscle Milk 2 g içerdiğinden her iki destek de düşük şeker içerir. Karbonhidratlar vücudunuzu egzersiz için besler ve toparlanmaya yardımcı olabilir, bu nedenle sıkı kalori kısıtlamaları olmayan aktif sporcular için CytoGainer tercih edilebilir.
Kreatin İçeriği
CytoGainer, kas başına 3 g kreatin içerir Süt hiçbiri içermez. Kreatin, güç ve kas kazanmanıza yardımcı olabilecek bir amino asittir, ancak University of Maryland Tıp Merkezi ayrıca böbrek veya karaciğer problemlerine, ishali, mide rahatsızlığına ve yüksek tansiyona neden olabileceğini belirtir.