Sıcak veya soğuk suyunuza limon ilave etmek daha fazla içmenize yardımcı olursa, bu iyi bir şeydir. Bununla birlikte, birlikte limon ve sıcak su içmenin vücudunuzun kendini toksik maddelerden kurtarmasına yardımcı olacağına dair kanıt yoktur. Herhangi bir detoks diyetine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Limon ve Sıcak Su Detoks
Birçok detoks diyetinin alımınızı oruç tutmanız veya özel içeceklere veya meyve sularına sınırlandırmanız gerekir. Buna karşılık, sıcak limon suyu detoksu oldukça basittir. Her zamanki diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmanıza gerek yok - ABC News'in 2014 raporuna göre, sabah rutininize bir bardak sıcak limon suyu ekleyin. Sıcak limon suyu içmenin vücudunuzu temizlemeye, sindirimi arttırmaya ve iştahınızı azaltmaya yardımcı olduğu söylenir. ABC News’e göre içeceği kullanan ünlüler kilo vermede, sivilce ve vitamin ve mineral emiliminde yardımcı olduğunu iddia ediyorlar.
Detoxing Reality
Ne zaman "detoks" kelimesinin arkasında bir takım anlamlar varken diyet, genellikle alkol, şeker, kafein, kırmızı et veya herhangi bir çevresel toksin içerebilecek, zarar verebilecek maddelerden kurtulmak anlamına gelir. Ancak sıcak limon suyu gibi özel bir içeceğin, vücudunuzun zararlı maddelerden kurtulmasına yardımcı olduğu iddiasını destekleyecek kanıt yoktur. Vücudunuz doğal olarak bu maddelerin kendisini kendi başına atmada iyidir. İyi çalışır durumdayken, böbrekleriniz ve karaciğeriniz tüm kötü maddeleri filtreler ve ter, idrar ve dışkı yoluyla onlardan kurtulmanıza yardımcı olur.
Limon ve Sıcak Suyun Faydaları
Detoks, sıcak limon suyunun faydalarına sahiptir. Boston College'den bir rapora göre, su önemli bir besindir ve çoğu Amerikalı yetmez. Suyunuza limon eklenmesi aromayı arttırır ve çok az kalori eklerken daha fazla içmenize yardımcı olabilir. Başvuru için, bir limondan elde edilen meyve suyunun sadece 11 kalorisi vardır.
Ayrıca, limon suyu, bir limon suyunda günlük değerin yüzde 30'undan fazlasını karşılayan iyi bir C vitamini kaynağıdır. Bir antioksidan olarak, C vitamini kalp hastalığını veya belirli kanser türlerini önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir.
Diğer Hususlar
Günlük rutininize sıcak limon suyu eklemenin bir zararı olmamasına rağmen Tüm sağlık sorunlarınızı gideren sihirli iksir olun. Hedefiniz kilo kaybı veya daha iyi bir sağlık olsa da, anahtar sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Toksinler konusunda endişeleriniz varsa diyetinizi karaciğer, böbreklerinizin meyveler, sebzeler, tahıllar, sağlıklı proteinler ve yağlar gibi daha iyi çalışmasına yardımcı olan yiyeceklerle doldurun.
, , ] ]