Çöreklerin sağlıksız beslenme değerlerine rağmen, popüler bir kahvaltı ikramı olarak kalırlar. 2004 yılında, donut işinin yılda 776 milyon dolarlık bir sanayi olduğu tahmin edilmektedir. Oracle Think Quest Eğitim Vakfı'na göre, 1847'de çöreklerin 15 yaşlarında bir oğlan çocuğu tarafından icat edildi ve keklerinin acayip midsection'sını yemekten bıktı. Tüm donutların aynı beslenmeye sahip olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu iki popüler markayı karşılaştırırken mutlaka geçerli değil: Dunkin 'Donuts ve Krispy Kreme.
Dunkin' Tozlu Donut
Dunkin 'Donut tozlu donut kek kaplı pudra şekeri içinde. Böyle bir donutta, 200'ü yağdan geliyor, 340 kalori bekleyebilirsiniz. 10 g doymuş yağ olan 22 g yağ vardır. Ayrıca 25 mg kolesterol, 300 mg sodyum ve 38 g karbonhidrat içerir. Toz haline getirilmiş donutlarda ayrıca günlük önerilen A vitamini değerlerinin yüzde 4'ü, yüzde 2 kalsiyum ve yüzde demir demiri ile birlikte 13 g şeker ve 4 g protein bulunur.
Dunkin 'Chocolate Donuts
Dunkin 'Donut çikolatalı buzlu donutlarda, 210'u yağdan elde edilen 370 kalorisi var. Ayrıca, 10 g doymuş, 25 mg kolesterol ve 320 mg sodyum olan 23 g yağa sahiptirler. Buzlu donutlarda 45 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 20 gr şeker ve 4 gr protein bulunur. Ayrıca günlük yüzde 4'lük bir A vitamini, yüzde 2 kalsiyum ve yüzde 8 demir içerirler.
Krispy Kreme Çikolatalı Çörekler
Krispy Kreme çikolatalı çörekleri, 120'si yağdan olmak üzere 270 kalori içerir. gr yağ ve 3 gr doymuş yağ. 20 g kolesterol, 320 mg sodyum ve 36 g karbonhidrat içerirler. Pudralı versiyonda 20 g şeker ve 3 g protein ile birlikte 1 g'dan az lif vardır. Besin etiketine göre vitamin ve mineral yoktur.
Krispy Kreme Toz Börekler
Krispy Kreme toz börekler 260 kalori içerir. Bunlardan 120 tanesi yağdan geliyor - 13 gram, 3 tanesi doymuş yağdan. Ayrıca 20 mg kolesterol, 320 mg sodyum, 33 g karbonhidrat ve 1 g proteinden azdır. Ayrıca 15 g şeker, 3 g protein ve listelenen hiçbir vitamin veya mineral içermezler.
Günlük Beslenme Önerileri
Bu iki tür ve markanın beslenme gerçeklerini FDA'nın beslenme önerileriyle karşılaştırarak ölçülü olarak yenilmelidir. FDA, günlük sadece 2.000 kalori önerir, 65 g yağ - sadece 20 g doymuş yağdan gelmelidir. FDA ayrıca sadece 300 mg kolesterol, 2.400 mg sodyum ve 300 g karbonhidrat alımını önermektedir.