Amino asit L-tirozin, beyninizin dopamin gibi nörotransmiterler yaratma kabiliyetine yardımcı olan bir bileşendir. L-tirozin, metabolizmayı artırarak kilo vermenize yardımcı olduğunu iddia ediyor, ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre iddiayı destekleyecek bir kanıt yok.
Teoriler ve Spekülasyonlar
Kitabında, " Brink's Bodybuilding, "Will Brinks, L-tirozinin kilo vermenize yardımcı olduğuna dair bir kanıt olmadığını belirtir, ancak araştırmalar, kafein, efedrin veya fenilpropanolamin içeren kilo verme ürünleriyle birlikte kullanıldığında iştahı bastırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, Gıda ve İlaç İdaresi, fenilpropanolamini felç riski nedeniyle reçetesiz satılan ürünlerden yasaklamıştır. Sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalara dayanarak, L-tirozin, "Obezite El Kitabı: Klinik Uygulamalar El Kitabı" nın editörlerinden Claude Bouchard ve George A. Bray'e göre kalori alımınızı kısıtladığınızda refah duygunuzu artırabilir.> Bottom Line
L-tirozinin kilo vermenize yardımcı olabileceğine dair kesin bir kanıt yoktur. Amino asit, kilo verme rutininizde destekleyici bir rol oynayabilir, ancak L-tirozin, planınızın temel taşı olmamalıdır. Kilo vermenin en iyi yolu, Cleveland Clinic'e göre tükettiğinizden daha fazla yanmanız için kalorileri azaltmaktır. Egzersiz yapmak başarı için de önemlidir.
, , ] ]