İsmine rağmen, tatlı şekerler ne şekerli bir muamele ne de hamur bazlı bir ürün değil, pankreas ve gulletten ibarettir. Sığır eti tatlıları ineklerden elde edilir ve protein açısından zengindir, ancak yağları da yüksektir. Sığır eti tatlıları kalorileri yüksektir, bu yüzden diyet için uygun olmayabilirler. Sığır eti tatlıları ekmekli ve kızartılmış olabilir, fakat ayrıca kızartılmış veya ızgara olarak da servis edilir.
Kaloriler
Sığır eti tatlısı, 4 oz olarak kalorisi yoğundur. Bu miktar günlük 2.000 alım alımının yüzde 18'ini oluşturur ve 4 oz başına 145 kalori içeren sığır filetosu biftek gibi diğer sığır eti ürünlerinden daha fazladır. hizmet. Sığır eti şekeri diyet için ideal değildir, çünkü 360 dakikalık kaloriyi yakmak için 42 dakikalık yüzme turu veya bir saat ve 39 dakikalık bir ağırlık kaldırma programı gereklidir. Her 4 oz. Bu yemeğin servisi yaklaşık 10 g doymuş yağ içeren 28 g yağ içerir. Diyetsel yağ, uygun sağlık için gerekli bir besindir, ancak kalori yoğun olduğu için kilonuzu kontrol etme girişimlerinizi çok fazla engelleyebilir. Ek olarak, çok fazla doymuş yağ kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Kalp hastalığı riskinizi sınırlamak için, doymuş yağ alımını her gün sadece 15 g ile sınırlandırın.
Protein
Sığır eti tatlıları, her 4 oz'da 25 g olan zengin bir protein kaynağıdır. bölümü. Protein hayati bir besindir, çünkü vücudunuza vücut dokularını inşa etmek ve onarmak ve diğer önemli işlevleri yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. 4 oz. dana bonfile porsiyonu 4 oz'dan 1 g daha fazla protein sağlar. sığır filetosu bifteği porsiyonu.
Karbonhidratlar
Sığır eti tatlısı karbonhidrat içermez. Karbonhidratlar vücudunuzu enerji ile besler, bu nedenle onları tüketmek egzersiz için faydalı olabilir. Bununla birlikte, sınırlandırıcı karbonhidratlar belirli durumlarda faydalı olabilir; "İngiliz Beslenme Dergisi" nin Nisan 2011 sayısındaki bir araştırma, protein açısından yüksek ancak karbonhidrat oranı düşük bir diyetin, yüksek karbonhidrat yemekten daha fazla kilo verebileceğini göstermektedir. Gereksinimleriniz farklı olabileceğinden, diyet planına başlamadan önce doktorunuza danışmanız her zaman önemlidir, ancak
Kolesterol
Sığır şekeri kolesterolü yüksektir. Her 4 oz. porsiyon 332 mg kolesterol içerir, ki bu günlük önerilen alımın yüzde 110'u kadardır. Yüksek bir kolesterol alımı, kalp-damar hastalıkları riskinizi artırabilir, bu yüzden Amerikan Kalp Birliği her gün 300 mg sınır önerir.
, , ] ]