Koşma, kardiyovasküler kondisyonunuzu arttırmanın, kilo vermenin ve hatta kemik kaybınızı azaltmanın etkili bir yoludur. Bu avantajlara ek olarak, koşu parkuru rekabeti teşvik eder ve takım çalışmasını teşvik ederken koşma yeteneğinizi geliştirmenizi teşvik eder.
Sağlıklı Alışkanlıklar
Hiç kimse üç çizburger ve patates yiyip yemek yemeyi ve kişisel bir şeyler ayarlamayı beklemez bir parça toplantısında rekor. Antrenörler, sporcuları yarıştan önce ve sonra düzgün bir şekilde yemek yemeye teşvik eder. Egzersiz sırasında uygun beslenmeye sahip olduğunuzda daha iyi performans gösterir ve daha iyi hissedersiniz. Sağlıklı bir diyet, yeteneklerinizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar, bu nedenle koşu parkurunuzda daha sağlıklı bir diyet yapma eğilimindedir.
Takım Çalışması
Parça, takım sporunun yanı sıra bir bireydir. Performansınız, özellikle röle yarışları gibi durumlarda takımı etkiler. Yarışta dört üyenin hepsi eşit derecede önemlidir. Her takımın kazanma çabalarında rol oynar. Bir koşucu bile en iyi şekilde performans göstermezse, tüm takım zayıflığını telafi etmek için acı çekebilir veya telafi etmek zorunda kalabilir. Pistte gerçekleşen bu takım bağına ek olarak, uygulamalar sırasında arkadaşlıklar kuruluyor. Koşucular günlük olarak antrenman yapmalı ve antrenmanlara katlanmalılar. Bu, ekibin daha güçlü olmasına yardımcı olacak bağlar oluşturur.
Fitness
Koşmak kardiyovasküler kondisyonunuzu geliştirmenin yanı sıra inme veya kalp krizi geçirme riskinizi azaltır. Bu alışkanlıklar erken yaşta başlarsa, günlük aktivitelerinize katmanız daha olasıdır. Koşmak ayrıca yağ yakar ve kas tonusunu arttırır. CDC'ye göre, "2-19 yaşları arasındaki çocukların ve ergenlerin yaklaşık yüzde 17'si obez." Bu istatistikler, yalnızca iz gibi organize bir kaynaktan geçmenin yalnızca sağlığı değil, katılımcının yaşamını da iyileştirebileceğini güçlendirir.