Ev yapımı ekmeği, çoğu kişinin çoğunlukla ABD'nin batısındaki Meksika zincir restoran Café Rio'da bir yemeğin tadını çıkarmasının yalnızca bir nedenidir. Restoran, ekmeği burritoya çevirmek için çeşitli dolgular sunar. Taze malzemeler üzerine yoğunlaşan Café Rio, aynı zamanda iyi bir doz vitamin ve mineral sağlayan hızlı bir yemek yemek için besleyici bir yer olabilir.
Tortilla Seçenekleri
6 inçlik un tortillalarının 150 kalorisi var ve 1 gram doymuş olan 5 gram yağ. 12 inçlik un tortilla 420 kalori ve 3 gram doymuş 14 gram yağ içerir. Buğday ekmeği biraz daha fazla yağ ve kaloriye sahiptir. Café Rio yemeğinizin doymuş yağ içeriği önemlidir, çünkü Amerikan Kalp Birliği'ne göre, çok miktarda doymuş yağ yemek, kolesterol seviyenizi yükseltebilir. 6 inçlik mısır tortillalarını seçmek, bu sayıları 70 kaloriye ve sadece 1 gram yağa indirecek, ancak sodyum alımınızı sıfır miligramdan 140 miligrama çıkaracaksınız. Bir tortilla cipsi siparişinde 232 kalori ve 14 gram yağ var, bunların 3 gramı doymuş.
Olası Proteinler