Zengin Karbonhidrat İçeriği
Dekstroz karbonhidrat bakımından yüksektir, çünkü 100 gramlık bir porsiyon 92 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidratlar vücudunuzun birincil enerji kaynağıdır, bu nedenle dekstroz sporcular veya diğer aktif bireyler için iyi bir besin takviyesi olabilir. Dekstroz, 100 gram porsiyonda 30.86 gram karbonhidrat içeren spagetti gibi diğer karbonhidrat bakımından zengin diğer yiyeceklerden bile daha yüksektir.
Hızlı Emilim
Beslenme araştırmacısı olarak Dr. John Berardi web sitesinde , PrecisionNutrition.com, dekstroz, egzersiz sonrası toparlanma için çok önemli olabilecek bütün yiyeceklerden daha hızlı emilir. Berardi'ye göre, sıvı olarak tüketilebilen yüksek glisemik karbonhidratlar - dekstroz her iki gereksinimi de karşılar - besinleri kaslarınıza bütün yiyeceklerden daha hızlı bir şekilde verebilir ve bu da egzersiz seanslarınızın etkilerini en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.
Yağsız
Dekstroz yağ içermez, bu da az yağlı diyet planları için uygun olabileceği anlamına gelir. Ek olarak, yağ eksikliği daha hızlı bir emilim oranını kolaylaştırır, çünkü bu besin sindirimi yavaşlatır. Yağ içermemesi nedeniyle dekstroz, kalp hastalığı riskinizi artırabilen doymuş ve trans yağ asitlerinden arındırılmıştır.
Sodyum İçermez
Dekstroz, çeşitli nedenlerden dolayı yararlı olabilecek sodyum içermez. Doğru sağlık için biraz sodyuma ihtiyacınız olsa da, bu besinin çok fazla tüketilmesi su tutmanıza neden olarak şişkin bir görünüm verebilir. Ek olarak, yüksek sodyum alımı kan basıncınızı artırabilir.
Kolesterolsüz
Dekstroz hiçbir kolesterol içermez. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, günlük kolesterol alımınızı her gün 200 miligram veya altına düşürmelisiniz, çünkü kalp hastalığı riskinizi çok fazla artırabilir.
, , ] ]