Yumuşak bir tuzlu kraker veya buzlu soğuk bir içecek için can atmak, birçoğu Amerika Birleşik Devletleri'ndeki alışveriş merkezlerinde bulunan Wetzel'in Pretzels zincir restoranına gitmenizi motive edebilir. Düz ve aromalı yumuşak simitlere ek olarak, Wetzel's Pretzels dolma simit, simit köpekleri, limonata ve gazlı içecekler de sunmaktadır. Restoran belirli bir beslenme bilgisi sunmamakla birlikte, beslenme biçiminde diğerlerinden daha fazla yiyecek sunan menü öğeleri vardır. Bu yiyecekleri ve içecekleri seçmek, Wetzel'in Simitlerini ziyaretinizi olabildiğince sağlıklı tutacaktır.
Düz Simit
Klasik yumuşak simit, Wetzel'in Simitlerinde seçeneklerden biridir ve yağ içeriği açısından, tuzlu kraker hamuru hala yağ veya tereyağı ilavesinden bir miktar yağ içeriyor olsa da, en sağlıklı seçeneklerden biri olun. Tereyağlı orijinal çubuk kraker siparişi vermek yerine, doymuş yağ ve sodyum alımınızı azaltmak için tereyağlı olmayan seçeneği tercih edin. (Bkz. Referans 1) İkisinden de fazlası kalp hastalığı riskinizi artırabilir. (Bkz. Kaynak 3 ve 4) Ekşi krema ve soğan tuzlu kraker ayrıca tereyağlı orijinalden daha fazla sodyum içerir. Ayrıca günahlı Tarçın ve Cin-a-Yum da atlamalısınız, çünkü şekerli veya şekerlidirler Sos ve çok fazla şeker kilo alma riskinizi ve kalp hastalıklarınızı artırır. (Bkz. Referans 1 ve 2) Tuzlu kraker ısırıklarının yarı sırası olan Çocuk Bitz'i sipariş etmek, daha az yağ ve sodyum için istediğiniz tadı almanın bir yoludur. (Bkz. Referans 1)
Fırında Peynirli Pretzels
Fırında peynirli simit, doymuş yağda ve sodyumda, diyetinize besleyici bir katkı olarak kabul edilemeyecek kadar yüksek. Örneğin Cheese Meltdown, eritilmiş peynirle doludur ve peynir, protein ve kalsiyum sağlarken, doymuş yağ ve sodyum bakımından da yüksektir. (Bkz. Referans 1) Pepperoni Büküm, daha tuzlu ve tuzludur, çünkü tuzlu krakerin dış kısmında da bir biberli tabakası vardır. (Bkz. Referans 1) Jalapeno tepesinde pişmiş peynirli krakerler üzerindeki jalapenolar biraz C vitamini sağlar, ancak peynir ile birlikte bu seçenekler doymuş yağ ve sodyum bakımından da yüksektir. Fırında peynirli krakerlerde de gerçekten en iyi seçenek yok.
Pretzel Dogs
Belki de en kötüsü, doymuş yağ ve sodyum bakımından, Wetzel'in Simitlerinin sunduğu tuzlu krakerlerdir. . Bunlar, yumuşak çubuk krakerle sarılmış sosislerdir ve istenirse pişmiş peynirle doldurulabilir. (Bakınız Referans 1) Sosisli sandviçlerin kendileri doymuş yağ ve sodyum bakımından oldukça yüksektir, ancak telafi etmek için gerekli vitamin ve mineralleri fazla tedarik etmemektedirler. Tuzlu kraker köpeklerini bu nedenle birlikte atlamak muhtemelen en iyisidir.
Lemonades ve Sodalar
Wetzel'in Simitlerinde sodalar oldukça şekerlidir ve büyük bir soda tüketirsiniz, yani 10 çay kaşığı şeker tüketebilirsiniz. , bir oturusta. (Bkz. Referans 5) Aynı soda ayrıca 150 daha fazla kalori içerebilir, (Bkz. Referans 5) ve günlük diyetinizde çok fazla kalori kilo almanıza neden olacaktır. Çoğu limonata olmasına rağmen, meyve suyu içerip içermemesine rağmen, bir miktar C vitamini sağlar, ancak hala besleyici değildir. Limonata gibi meyveli aromalı içecekler, soda gibi, 10 veya daha fazla çay kaşığı şeker içerebilir. (Bkz. Referans 5) Wetzel's Pretzels'deki en iyi içecek bahsiniz, doğal olarak kalorili ve şekersiz bir şişe sudur. , , ] ]