Box-the-car'daki Jack'i her çekişinizde suçluluk hissederseniz, en sevdiğiniz fast food yiyecekleri hakkındaki gerçekleri öğrenin. MayoClinic.com'a göre, "Fast Food: Sağlıklı Yemekler İçin 5 Yol" başlıklı yazıya göre sağlıklı bir diyet yapmak için fast food ürünlerini tamamen kesmek zorunda değilsiniz. Sadece ara sıra fast-food yiyin ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek için Jack'teki daha akıllıca seçenekleri seçin.
Tarihçe
Kutudaki ilk Jack restoranı San Diego'daki Robert O. Peterson tarafından San Diego'da açıldı. Kutu Kurumsal Profilindeki Jack. 1969'da, Box'taki Jack, Kahvaltı Jack olarak adlandırılan kahvaltı sandviçi sunan ilk fast-food restorandı. 2007 yılında, kutudaki Jack, resmi web sitesinde bulunan Jack'e göre yüzde 100 sığır filetosu burgeri sunan ilk fast-food restorandı.
Türleri
Kutunun öğünlerinde Jack kahvaltıyı içeriyor salatalar, hamburger, tavuk ve balık, teriyaki kaseler ve ızgara sandviçler, atıştırmalıklar ve meyveler, sallar ve tatlılar. Menüdeki en fazla kaloriyi içeren gıda maddesi, 960 kalorili, 64 g yağ ve 20 g doymuş yağ içeren Bacon'lu Sığır filetosu çizicisidir. En fazla kaloriyi içeren içecek, 1.120 kalori, 55 g yağ ve 37 g doymuş yağ içeren 24-ons Whipped Topping'li Çikolata Sarsıntısıdır. En düşük kalorili ürün, porsiyon başına 50 kalori ve 0 g yağ içeren Fruit Cup.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Salatalar, Kutudaki Jack'te yemek yerken daha besleyici bir seçenek gibi görünse de Salataların bir hamburgerden iki kat daha fazla kalori ve gram yağı vardır. Çıtır Tavuklu Tavuk Şeritleri içeren Chicken Club Salata, örneğin, 510 kalori, 27 g yağ ve 8 g doymuş yağ içerir. Bacon Ranch Porsiyonundan bir porsiyon yemeklere 260 kalori, 26 g yağ ve 4 g doymuş yağ ekler.
Faydaları
Kutudaki Jack, menülerinin Sağlıklı Yemek Seçenekleri bölümünü içerir; HealthyDiningFinder.com sitesine göre, Sağlıklı Yemek Bulucu için beslenme kriterlerini karşılayan seçenekler. Kriterleri karşılamak için, tam öğünler meyve veya sebze, yüzde 100 tam tahıl ve yağsız protein içermelidir. Tam Tahıllı Tavuk Fajita Pidesi, Salsa olmadan yenildiğinde, 320 kalori, 11 g yağ ve 5 g doymuş yağ ile bu kriterleri karşılamaktadır.
Expert Insight
MayoClinic.com'a göre değişiklikler yapıldı Fast food seçimlerinize göre daha besleyici bir yemek yapabilirsiniz. Örneğin, peynirin elimine edilmesi ve yandan sos ve sos istemek, fazla kalorileri ve doymuş yağları yemekten alabilir. Yemeğinizi daha da besleyici hale getirmek için daha küçük porsiyonlar yiyin ve soda yerine sallayın ya da sallayın.
, , ] ]