Oikos Yunan Yoğurtu, mevcut birçok Yunan yoğurtundan biridir. Hem geleneksel hem de yağsız çeşitlerde gelir ve çilek, hindistan cevizi vanilyası, nar ve kafe latte gibi 19 farklı tatta bulunur. Atıştırmalık seçerken Yunan yoğurdu, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak dahil edilmesi gereken iyi bir süt ürünüdür.
İpucu
Oikos Yunan Yoğurtunun 100 gram porsiyonda 87 Kalori ve 8.00 g Protein USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı'nın sağladığı beslenme gerçeklerine
Kaloriler, Karbonhidratlar ve Protein
Yağsız bir porsiyon Oikos Yunan Yoğurtunun bir porsiyonunda 80 ila 130 kalori, 12 ila 15 gram protein ve 6 ila 20 gram vardır Karbonhidratlar 2000 kalorili bir diyete dayanarak, bu günlük kalori değerinin yüzde 4 ila 7'sine, günlük protein değerinin yüzde 24 ila 30'una ve karbonhidrat için günlük değerin yüzde 2 ila 7'sine eşittir. Geleneksel yoğurt servisinin beslenme profili biraz farklıdır. Oikos Greek Yogurt çeşidi, hizmet başına 160 kalori veya günlük değerin yüzde 8'i. Ayrıca 11 gram protein veya günlük değerin yüzde 22'sine ve 18 ila 19 gram karbonhidrat veya günlük değerin yüzde 6'sına sahiptir.
Yağ ve Şeker Numaraları
Mevcut yağsız tatlarda , hiçbir yağ dahil değildir. Geleneksel Oikos Yunan Yoğurtunun profili, 4.5 gram yağ veya günlük değerin yüzde 7'si ve 3 gram doymuş yağ veya günlük değerin yüzde 15'i ile çok farklı. Her Oikos Yunan Yoğurt türü, porsiyon başına 6 ila 20 gram olmak üzere şeker içeriğinde değişiklik gösterir ve hem doğal hem de ilave şekerler içerir.
Diğer Besinler
Hem geleneksel hem de yağsız Oikos Yunan Yoğurdu kalsiyum için günlük değer. Yağsız çeşitlilik, D vitamini için günlük değerin yüzde 10 ila 15'ine sahiptir. Geleneksel çeşitlilik D vitamini içermez, ancak günlük A vitamini değerinin yüzde 2'sine sahiptir.