Kimyon tohumları genellikle köri tozunun bir parçası olarak kullanılan lezzetli bir baharattır, ancak bu baharatı kendi başınıza da kullanabilirsiniz. Birçok bölgesel mutfak kimyon tohumu kullanır ve baharat birçok Hint, Meksika ve Akdeniz mutfağında bulunur. Kimyon tohumları kalorileri düşüktür, bu nedenle bu baharatı yiyeceklerinizi lezzetlendirmek için kullanmak, diğer, daha yüksek kalorili lezzetlendiricilerden daha fazla kilo vermek için daha iyi bir seçim olabilir.
Kaloriler
Kimyon tohumları kilo kaybı için uygun olabilir Düşük kalorili içeriği. Her 1 çorba kaşığı. kimyon tohumlarının porsiyonunda, 1 çorba kaşığı başına 35 kalori içeren yer fıstığı sosu gibi diğer lezzetlerden daha az olan 22 kalori bulunur. Düşük kalorili içeriği nedeniyle, kimyon tohumlarındaki kalorileri nispeten hızlı bir şekilde yakabilirsiniz; üç dakikalık yüzme turları 22 kaloriden daha fazla yanar.
Yağ
Kimyon tohumları düşük kalorili içeriği dikkate alındığında yağ bakımından nispeten yüksektir. Her 1 çorba kaşığı. kimyon tohumlarının servisi, bu baharattaki kalorilerin yarısından fazlasına katkıda bulunan 1.3 g yağ içerir. Diyet yağının kalori yoğun olmasına rağmen, tokluk duyguları sağladığı için kilo kaybına yardımcı olabilir.
Karbonhidratlar
Kimyon tohumları karbonhidratlarda nispeten düşüktür, her 1 yemek kaşığında 2.6 g. hizmet. Düşük karbonhidrat diyetini tüketmek kilo kaybı için faydalı olabilir, bu nedenle kimyon tohumlarını 1 yemek kaşığı 7.5 g karbonhidrat içeren barbekü sosu gibi bir şeyden daha uygun bulabilirsiniz. sunulacak.
Her 1 çorba kaşığı. kimyon tohumlarının servisi, ağırlık kaybı için faydalı bir besin olan .6 g lif içerir. Lif doygunluğun artmasına yardımcı olur, bu nedenle lif bakımından zengin yiyecekler iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Kalsiyum
Kimyon her 1 çorba kaşığı kadar zengin bir kalsiyum kaynağıdır. porsiyon 56 mg içerir. Kalsiyum kemik sağlığını destekleyen hayati bir besindir, ancak kilo kaybına yardımcı olabilir. “Beslenme Değerlendirmeleri” nin Haziran 2011 sayısında yayınlanan çalışmaların bir analizi, kalsiyum takviyesinin önemli derecede kilo kaybına neden olabileceği sonucuna varmıştır.
, , ] ]