Fast food popülerliği kazandı çünkü ucuz, kullanışlı ve lezzetli. Bununla birlikte, obezite, diyabet ve kalp hastalığındaki artan oranlar, sağlık hizmetlerine daha fazla önem veren tüketicileri için sağlıklı alternatifler sağlamada birçok hızlı hizmet veren kuruluşa yol açmıştır. McDonald's, müşterilerine birçok sağlıklı yemek seçeneği sunmada liderdir.
Sağlıklı Kahvaltı Seçenekleri
McDonald's çeşitli sağlıklı kahvaltı seçenekleri sunar. 300 kalori, 12 g yağ, 5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 820 mg sodyum içeren Egg McMuffin harika bir bisküvi alternatifidir. Ayrıca 195 kalorili, 3 g yağ, 5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 280 mg sodyum içeren reçel veya konserveli sade İngiliz çöreği seçebilirsiniz. Yeni meyve ve amp; 290 kalori, 4.5 g yağ, 1.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 5 g elyaf içeren Maple Yulaf ezmesi mükemmel bir lif kaynağıdır ve kahverengi şeker olmadan yapılabilir, bu da toplam kalori içeriğini 260'a düşürür.
Sağlıklı Sandviçler ve Salatalar
McDonald's'ta, tipik Amerikan hamburger ve patates kızartmasını seçebilirsiniz, ancak aynı zamanda birçok sağlıklı alternatif de var. Izgara Tavuk Çiftliği Snack Wrap, 270 kalori, 10 g yağ, 4 g doymuş yağ, 0 g trans yağ, 832 mg sodyum, 26 g karbonhidrat, 1 g lif ve 18 g protein ile mükemmel bir protein kaynağıdır. Ayrıca, 320 kalorili ızgara tavuklu Premium Güneybatı Salatası, 9 g yağ, 3 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 960 mg sodyum, düşük kalorili, yüksek proteinli, yüksek lifli bir öğün sağlar. Az yağlı salata sosu ilavesi, toplam kalori içeriğini 370'a ve sodyum içeriğini 1690 mg'a yükseltir.
Sağlıklı Yanlar ve Tatlılar
McDonald's kızartması ünlüdür, ancak şirket birçok sağlıklı taraf da sunar. Premium Southwest Salata, ızgara tavuk olmadan yapılabilir. Az yağlı pansuman ekleyin ve 180 kalori, 7.5 g yağ, 2 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 880 mg sodyum ile mükemmel bir kızartma alternatifi elde edin. Meyveli Yoğurt Parfe, 160 kalori, 2 g yağ, 1 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 85 mg sodyum içerir. Bu sıcak yaz günlerinde 210 kalori, 0.5 g yağ, 0 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 35 mg sodyum içeren bir Taze Meyve Smoothie'niz olabilir.
Sağlıklı İçecekler ve Çocuk Seçenekleri
Sağlıklı içecek seçenekleri de mevcuttur. Soda yerine, 100 kalori, 2.5 g yağ, 1.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 125 mg sodyum içeren yüzde 1 düşük yağlı Milk Jug'u seçin. Çikolatalı Sürahi Sürahi 70 kalori ekler. McDonald's ayrıca şişelenmiş su ve 150 kaloriye sahip Minute Maid portakal suyu sunmaktadır. Çocukların McDonald's'ta da sağlıklı seçimleri var. Düşük yağlı karamel soslu Apple Dippers siparişi 100 kalori, 0.5 g yağ, 0 g doymuş yağ, 0 g trans yağ ve 35 mg sodyum; meyve tam bir porsiyon sağlar. Ayrıca, çocuklar Süt Sürahisi, Çikolatalı Sürahi, Elma Suyu kutusu veya soda yerine su seçebilirler. Hem 45 kalorili, 1 g yağ, 0,5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ hem de 20 g sodyumlu Kiddie Dondurma Konisi ve Meyveli Yoğurt Parfesi sağlıklı tatlı seçenekleridir.
Sağlıklı seçimler yapmak planlama gerektirir ve McDonald's beslenme bilgisinin önemini kabul eder. Şirket, mevcut tüm ürünler için birkaç farklı formatta beslenme gerçekleri bilgisi sunar. Mağazada, tüm ürün ambalajı ve tepsi gömlekleri beslenme bilgileri bilgilerini içerir. En eksiksiz bilgileri web sitelerinde bulabilirsiniz. Şirket, toplam kalori ve yağ dahil olmak üzere tam beslenme gerçeklerini belirlemek için özel yemek bilgilerinizi girmenize olanak sağlayan çevrimiçi bir araç olan "McMeal Bag a bag" seçeneğiyle bir adım daha ileri gidiyor.
, , ] ]