Tek hücreli bir yosun olan chlorella, C vitamini ve karotenoidler, B vitaminleri, protein, demir ve klorofilin antioksidanlarının zengin bir kaynağıdır. Bu "süper gıda", kanser ve bakteriyel ve viral enfeksiyonların tedavisi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, sindirim sisteminde dost bakterilerin teşhisi, kan basıncının ve kolesterolün azaltılması ve kanın, karaciğerin ve detoksifikasyonunun da dahil olduğu birçok kullanım alanına sahiptir. sindirim sistemi. Amerikan Kanser Derneği’ne göre, bu iddiaları destekleyecek çok az kanıt var. Chlorella kullanacaksanız, önce doktorunuzla konuşun.
İhtiyaçlarınıza uygun dozu tartışmak için doktorunuzla görüşün. Amerikan Kanser Derneği’ne göre, neden kullandığınıza bağlı olarak dozaj günde 2 gram ila 15 gram arasında değişmektedir. ACS'yi rapor eden detoksifikasyon için daha yüksek dozlar kullanılabilir. 3 gram porsiyon 1 çay kaşığı kadardır.
Dozajınızı sade su veya meyve suyu ile karıştırın. Ayrıca smoothies ve yeşil sulara ekleyebilirsiniz, yazar ve beslenme uzmanı Jess Ainscough öneriyor. Chlorella'nın tadını beğenmiyorsanız, Ainscough, içeceğe muz veya elma ekleyerek kolayca maskelenebileceğini söylüyor. Amerikan Kanser topluluğu, chlorella tozunu ekmek veya kurabiye gibi unlu mamuller ile karıştırabileceğinizi bildiriyor.
Dozunuzu kademeli olarak artırın, özellikle de daha yüksek dozlar alıyorsanız, Ainscough’u önerir detoksifikasyon amaçları, detoks semptomları yaşayabileceğiniz gibi. İlk hafta için 1,5 gramlık bir dozla başlayın, daha sonra 3 gramına çıkarın. Orada durun veya kademeli olarak sizin ve doktorunuzun karar vereceği doza kadar artırın.
İpucu
Detoksifikasyon amacıyla klorella kullanıyorsanız, Ainscough bol miktarda su içmenizi önerir. - 1 ila 2 litre - vücuda toksinlerden kurtulmada yardımcı olmak için günlük olarak.
Uyarılar
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, chlorella'nın K vitamininin yüksek olduğunu bildirmiştir. kanın pıhtılaşmasından sorumludur. Sonuç olarak, kanın pıhtılaşmasına neden olan ilaçları etkileyebilir.
Klorella aldıktan sonra döküntü veya kurdeşen yaşarsanız, Amerikan Kanser Derneği derhal tıbbi yardım almanızı tavsiye eder.
Gerekenler
Meyve suyu (isteğe bağlı)
Elma ve muz gibi meyveler (isteğe bağlı)
Blender (isteğe bağlı)
Çay Kaşığı