Sağlıklı bir diyetin önemi anlaşılamıyor. Obezite salgını, kalp hastalığı, diyabet ve bir dizi başka hastalık, sağlıksız yağlar ve şekerler bakımından zengin, zayıf bir diyete bağlanabilir. Ülkedeki fast-food restoranları hala en kötü suçluların bir kısmını satmaktadır ve tüketiciler onları refah riski altında almaya devam etmektedir. En berbat yiyeceklerin ne olduğunu öğrenin, böylece daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
İşlenmiş Etler
Öğle etleri, füme etler, domuz pastırması, sosis ve diğer işlenmiş etler, kaçınılması gereken yiyecekler için listenin başında yer alır. maliyetler. Harvard Public Health School'dan araştırmacılara göre, işlenmiş etleri yemek, Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedeni olan kalp hastalığı riskinin yüzde 42 daha yüksek olmasına neden oluyor.
Trans Yağlı Yiyecekler
Ticari Fırınlar mallar, kızarmış yiyecekler ve çubuk margarinler, hidrojene yağlar olarak da adlandırılan trans yağları içermesi en muhtemel yiyeceklerdir. Bu insan yapımı yağlar, yiyeceklerin tadını ve dokusunu geliştirmek için kullanılır, ancak sağlığa zararlı, sağlıksız kolesterolünüzü yükselterek ve iyi kolesterolünüzü düşürür. Ayrıca kan damarlarına zarar verir ve kalp hastalığı ve felç riskini artırırlar.
Rafine Un ve Şekerli Yiyecekler
Kek, kurabiye ve atıştırmalık yiyeceklerde bulunan rafine un, besin ve liflerinin çoğuna sahiptir. Frezeleme sırasında çıkarıldı. Vücudunuz tarafından çok hızlı bir şekilde sindirilir ve metabolize edilir, yemekten hemen sonra aç hissetmenize neden olur ve enerji düzeylerinde ve yorgunluktaki düşüşlere katkıda bulunabilir. Şeker ve şekerli gazlı içeceklerin yanı sıra beyaz un içeren pek çok ürün ayrıca diş çürüğüne bağlı olan rafine beyaz şeker içerir ve aşırı tüketildiğinde diğer kronik hastalık riskini artırabilir obeziteye katkıda bulunabilir.
, , ] ]