Açlık Baş Ağrıları
Kalorileri çok fazla veya çok hızlı bir şekilde kısıtlarsanız, açlık ağrısı. Bunlar kas gerginliği, düşük kan şekeri ve kan damarı genişlemesi ile tetiklenir. Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'na göre, genellikle yemek zamanlarının hemen önünde grev yapacaklar. En kolay çözüm düzenli ve sağlıklı beslenmektir; özellikle protein ve kompleks karbonhidratlar.
Düşük Karbonhidrat Diyetleri
Atkins ve diğer karbonhidrat kısıtlayıcı diyetler de ağrılı bir kafatasına neden olabilir. Bu diyetler vücudunuzun beynindeki enerjiyi kısıtlayan ve baş ağrısına neden olabilecek şekilde glikojen deposunu bilerek düşük tutar. Düşük karbonhidratlı diyetlerin bir başka dezavantajı, sıvı kaybını teşvik etmeleridir. Bu yüzden birçok insan diyetlerin ilk günlerinde bu kadar kilo kaybı görüyor.
Aspartam Bağlantısı
Birçok diyetisyen sağlıklı beslenme planlarını diyet gazlı içecekler, şekersiz jöle ve sakızla tamamlar. Bu sübstitüsyonlar kalorilerle ilgili olarak iyi bir seçim gibi görünebilir, ancak bu tedavileri tatlı yapan aspartamın baş ağrısına yol açabileceğine dair kanıtlar vardır.
Kafein
Birçok diyet siyah kahve veya çayı "ücretsiz" gıdalar olarak sunduğunu gösterir. - Ağırlık izleyicilerin istedikleri sıklıkta kendilerini şımartabilecekleri. Kahve ve çay da birçok insanın iştahını azaltır, bu nedenle bazı diyetörler günde birkaç bardak içebilir. Bununla birlikte, kafein, ister kahve, çay, diyet kolası, isterse enerji içecekleri yoluyla absorbe edilip edilmediği, St. John Providence'a göre tapınak ağrısını da tetikleyebilir.
Susuz Tutma
Susuz kalma, baş ağrısının başlıca nedeni olabilir Kilo verdiğinde. Elektrolit dengeniz, egzersiz sırasında hemen önce ve hemen sonra - ve hatta - sırasında iyi nemlendirme yapmazsanız, egzersiz sırasında üzülür. Beyninizin kan damarlarının susuz kaldığında sıkıştırabileceği ve baş ağrısına neden olabileceği konusunda başka bir teori var.