Boğaz ağrınız varsa, rahatlamak için balla karıştırılmış buğulama bir fincan sıcak su içebilirsiniz. Ancak, soğuk algınlığı veya nezle olmasanız bile içme suyunu bal ile birlikte düşünebilirsiniz. Bir mucize kilo verme gıdası olmasa da, bal suyu doğru kullanılırsa kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Kavram Yanılgıları
Bal ve kilo kaybı hakkında bazı tuhaf inançlar mevcuttur. Yanlış bir yanı, balın vitamin ve mineral içerdiği için, karenizdeki poundları eritebileceğidir. Bal, rafine şekerden daha besleyici bir şekilde tamamlanırken, "Doktorun Gıda Çözümleri Kitabı" nda yer alan beslenme uzmanı Janet Maccaro'ya göre, gerçek kilo veren yiyecekler yoktur. Kilo kaybı, MayoClinic.com'a göre, yanıklarınızdan daha az kalori tüketiyor.
Kaloriler
Ballı su, diğer tatlı içecekler yerine içtiğinizde kilo vermenize yardımcı olabilir. Bir yemek kaşığı bal, bir bardak sıcak suyla karıştırmak için fazlasıyla yeterlidir, Fat Secret beslenme bilgi veritabanına göre sadece 64 kalori içerir. Bunu, Gençler Sağlığı raporlarının 12-oz değerinde olduğu 150 kalori ile karşılaştırın. soda veya popüler bir kahve zincirinden bir latte'de 170 kalori.
Hydration
Bal suyunun kilo vermenize yardımcı olabileceği bir diğer yol da vücudunuza ihtiyaç duyduğu suyu vermektir. Biraz susuz kaldığınızda, böbrekleriniz su tutmaya başlar, yani Maryland Üniversitesi Joslin'de bir beslenme uzmanı olan Andrea Wenger Hess’e göre, tuvaleti kullanırken tuvalette göründüğünüz su ağırlığı Bilgilerini Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi ile paylaşan Diyabet Merkezi.
Dikkat Edilecek Noktalar
Şeker hastasıysanız veya kan şekeri kontrolü ile ilgili başka sorunlarınız varsa, balın beyazla aynı karbonhidratlara sahip olduğunu unutmayın MayoClinic.com'a göre şeker ve dolayısıyla kan şekerinizi de aynı şekilde etkileyebilir. Ayrıca çok fazla bal yememeye dikkat edin. Sonuçta, balın bebek arıları için besin olması ve kilo almasına yardımcı olması amaçlanmıştır. Gibi, bal kalori yoğun bir besindir. Balı ne kadar kullandığınızı bilmeniz için çok fazla tüketmemenizi sağlayın.
Uyarı
Bir yaşın altındaki çocuklarınız varsa, bal suyunuzu onlarla paylaşmayın veya içine girebilecekleri yerde bırakın. Bal, bir bebek sindirim sisteminde, Bebek Merkezi web sitesinde alıntı yapan bir toksikolog ve gıda bilimcisi olan Charles Santerre'ye göre, bebeğin sindirim sisteminde büyüyüp bebek botulizmine neden olabilecek ölümcül bir hastalığa neden olabilen bakteri içerebilir. Bay Santerre ayrıca ekmek gibi ballı pişmiş yiyeceklerin bir yaşından küçük çocuklardan uzak tutulmasını tavsiye eder.