YWCA, Amerika Birleşik Devletleri'nde yıllık olarak sadece kozmetiklere 7 milyar dolar harcandığını bildirmektedir. Uluslararası Estetik Tıp Doktorları Birliğine göre, kozmetik cerrahi harcamaları 2007 yılında 12.4 milyar dolara ulaştı. Birçoğu kozmetik prosedürlere yönelse de, sağlıklı bir diyet daha uzun süre genç görünmek ve hissetmek için en iyi çözümdür. Kurulun onaylı klinik ve araştırma dermatologlarından Dr. Nicholas Perricone, cevabın “Perricone Reçetesi” olarak da adlandırılan somon diyeti olduğuna inanıyor.
Sağlık Faydaları
cilt daha genç görünür. Birçok sağlık uzmanı, haftada iki veya daha fazla kısım balık, haftada bir kez somon gibi yağlı bir balık yememiz gerektiği konusunda hemfikirdir. Somon sağlıklı bir seçenek ve sağlıklı ve dengeli bir diyetin önemli bir parçası olarak kabul edilir, çünkü niasin, selenyum, iyot, A ve D vitaminleri ve omega 3 yağ asitleri gibi vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Bu besinler, İngiliz hükümetinin Gıda Standartları Ajansı'na göre, düşük iltihaplanma ve kalp hastalıklarının önlenmesi ile bağlantılı olmuştur.
Diyet
Perricone Reçetesi, kilo kaybı olan bir kırışıklık önleyici diyet olarak sunulmaktadır. ek bir avantaj. Diyette yedikleriniz, yediğiniz siparişler kadar önemlidir. Örneğin, ilk önce protein tüketilmelidir ve Perricone, tüketilen somonun vahşi ya da en azından organik olması gerektiğini önermektedir. Diet.com'a göre, Perricone diyeti bilimsel bir bakış açısına göre düşük glisemik indeksi olan yiyecekleri yiyerek kan şekeri seviyelerini düzenlemeyi hedefliyor. Diyet, önerilen gıda ve takviyelerin doymuş yağları, rafine şekerleri ve diğer yüksek glisemik karbonhidratları azaltmayı amaçladığı 28 günlük bir programa dayanmaktadır. Perricone'nin yarattığı yemek planlarının, takviyelerinin ve topikal ürünlerin özellikleri "Perricone Reçetesi" adlı kitabında bulunabilir.
Zaman Çizelgesi
üç gün, 28 gün ve bir ömür boyu plan içerir. Kitabın ana önermesi 28 günlük bir program olsa da, Perricone, optimum sonuçlar için önerilen yaşam boyu yemek yeme, egzersiz ve topikal tedavileri önerir. Şüpheci ya da programını denemek isteyenler için üç günlük bir deneme planı sunuyor. Üç günlük planı izleyenler, yüzdeki şişlik ve iltihapta bir azalma ve enerjide bir artış olduğunu zaten fark ettiklerini iddia ettiler.
Uyarı
Somon gibi yağlı balıklar sağlıklı omegada yüksek iken Gıda Standartları Ajansı'na göre, bu balıklar yüksek miktarda cıva içerebildiğinden -3s, çok fazla bir risk olabilir. Bu riskler hamile ve emziren kadınlar için daha da yüksektir. Bu tür bir diyete başlamadan önce balıklara alerjiniz olmadığından emin olun. Amerikan Diyet Birliği, Amerikan Diyabet Birliği, Amerikan Kalp Birliği ve ABD Tarım Bakanlığı düşük glisemik indeks diyetlerini desteklememektedir, çünkü aşırı balık tüketimi dengesiz bir diyet olarak görülmektedir. Kalp hastalığı ve diyabet de dahil olmak üzere tıbbi durumu olan ve reçeteli ilaç kullananlar, başlamadan önce bu diyeti doktorlarıyla görüşmelidir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Bu diyet doktor tarafından tasarlandı, ancak en iyisi Herhangi bir diyet veya egzersiz planına başlamadan önce kendi doktorunuza danışın. Perricone'nin kitaplarının çoğunun en çok satan durumu, tıp topluluğu tarafından büyük ölçüde kabul görmeye çevrilmiyor. Diet.com'a göre, karbonhidrat bakımından düşük diyetlerin, Perricone'le sınırlı olmadığı, kilo vermeyi teşvik ettiği gösterilmiştir. Bu diyetin yaşlanma karşıtı yönlerinin çoğunu doğrulamak için çok az bilimsel araştırma mevcuttur. Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla ortaklık yapmak, diyet ve fitness hedeflerinizi belirlemenin ve izlemenin en güvenli yoludur.