Aşırı kiloluysanız, başarısız diyet hapları ve çarpma diyetlerinden kaynaklanan hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı özgüveninize giyebilir. Bazı zayıflama cerrahisi yöntemlerinin etkili olduğu görülmesine rağmen, herhangi bir cerrahi prosedürde olduğu gibi riskler de vardır.
Sonra her ikisi de önemli olabilen maliyet ve iyileşme süresi de vardır. Hedeflerinize ulaşmanıza ve bankayı kırmamanıza yardımcı olabilecek bazı cerrahi olmayan kilo verme prosedürleri ve araçları vardır.
Diyet hapları
Diyet hapları kısa süreli kilo verme sağlayabilir "according to UC Davis Medical Center.", 3, [[Ancak onları almayı bıraktıktan sonra çalışmayı bırakırlar. Gıda ve İlaç İdaresi'nin uzun süreli kullanım için güvenli olduğunu onayladığı yalnızca iki kilo verme hapı vardır. Orlistat, sindirim sisteminizdeki enzimleri yağ parçalamalarını engelleyerek çalışan bir ilaçtır. Bu yöntem aynı zamanda Alli hapı şeklinde reçetesiz kullanım için de onaylanmıştır. Diğer onaylanmış ilaç Sibutramin, metabolizmayı artırarak ve nörotransmiterleri etkileyerek çalışır. Yalnızca reçetedir.
Değişiklikleri Yeme
Kilo vermenin en sağlıklı ve etkili yolu daha iyi yemektir. Yine de, çoğu zaman söylenenden daha kolaydır. Ulusal Diyabet Enstitüsü, her seferinde bir adım kilo vermeyi öneriyor. Küçük başla; gıda etiketlerini okuyun, yağsız tam yağlı sütle doldurulmuş ürünleri yağsız olarak değiştirin veya öğleden sonra 3'ü değiştirin "candy bar with a handful of nuts.", 3, [[Küçük adımlar, yaşam boyu sürecek sağlıklı alışkanlıklara kartopu atıyor.
Sağlıklı Yaşam
Ohio State Üniversitesi Tıp Merkezi, davranış değişikliği üzerine kurulu bir kilo verme programı sunuyor. Bu, yaşam tarzınızda değişiklik yapmanıza yardımcı olacak danışma oturumlarına katılmayı ve size uyacak şekilde tasarlanmış pratik bir egzersiz programı formüle etmeyi içerir. Bu tür programların anahtarı, uzun süreli kilo kaybının yalnızca diyet hapları ve prosedürlerinde bulunamayacağı değil, tüm yaşam tarzınızı değiştirmeye olan bağlılığımızla anlaşılmasıdır.
, , ] ]