Birkaç diyet vücut tipine göre öneriler sunar. Elliot D. Abravanel ve Elizabeth King Morrison'ın "Dr. Abravanel'in Beden Tipi Diyet ve Beslenme Planı" adlı kitabının en çok satan kitabına dayanan böyle bir diyet, diyet önerilerini dört gruba ayırıyor: gonad, adrenal, hipofiz ve tiroid. Kitap, vücut tipinizi belirlemek için bir sınav sağlar. Vücut tipi diyet tarafından yapılan iddiaları desteklemek için şu anda yeterli kanıt yoktur. Eğer düşünürseniz, vücut tipi diyetinizi doktorunuzla tartışın.
Gonad Türü
Gonad türleri, kitabın meyve, sebze, baklagiller gibi tiroid ve hipofiz uyarıcı yiyecekler olarak gördüğü şeyleri yemesi önerilir. kepekli tahıllar ve az yağlı süt. Balık, kümes hayvanları ve rafine tahıllara ılımlı olarak izin verilir. Kırmızı et, krema, tereyağı ve yüksek kalorili tatlılar sınırlandırılmıştır. Vücut tipi diyet, gonad tiplerinin vejeteryan bir yaşam tarzı için tüm vücut tiplerine en uygun olduğunu iddia ediyor.
Adrenal
Vücut tipi diyet, adrenal tiplerinin bol miktarda az yağlı süt, kepekli tahıllar, baklagiller yemesini önerir. ve sebzeler. Balık, tavuk ve yumurta ılımlı olarak kabul edilir. Kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, tereyağı, tuzlu yiyecekler ve alkol kısıtlıdır. Tüm hayvansal etler görünür yağ çıkarılarak haşlanmalı, fırınlanmalı veya ızgara yapılmalıdır. Diyet aynı zamanda adrenal tiplerin et gibi adrenal uyarıcı yiyecekleri sınırlandırması gerektiğini de ortaya koyuyor.
Pituitary Type
Hipofiz planı yüksek miktarda ete, çok fazla dana eti, kuzu eti, tavuk ve domuz eti önermektedir. Meyveler, baklagiller, kepekli tahıllar ve sebzeler ılımlı olarak tavsiye edilir. Vücut tipi diyetine göre, hipofiz tipleri peynir ister. Bu tipler nadiren süt ürünleri, şeker, kafein ve rafine karbonhidratlar tüketmelidir. Bu plan, hipofiz bezini uyaran yiyecekleri azaltmayı hedeflemektedir.
Tiroid
Tiroid tiplerinin amacı, tiroid uyarıcı yiyecekleri azaltmaktır. Tiroid tipleri kafeini ve tatlıları canlandırdığı düşünülmektedir. Vücut tipi diyet, bol miktarda balık, yumurta, tavuk, kabuklu deniz ürünleri, sebzeler ve az yağlı süt önerir. Orta baklagiller, kepekli tahıllar, tereyağı, kırmızı et ve meyve. Kafein, şeker ve rafine tahıl tüketiminden kaçının.