Meyveli, yağsız ve tatlı dişlerinizi yağsız kılan, harika bir düşük kalorili ve dolgulu bir atıştırmalıktır. İster taze ister dondurulmuş, ister kurutulmuş olsun, ister meyve suyu olsun, meyve şekerden veya tatlılardan çok daha iyi ve besleyici bir seçenektir.
Taze Meyve Salatası
Meyve salataları bir seferde meyve çeşitliliği. Mümkün olduğunda, taze meyve salatalarını tercih edin. Panera Bread'in meyve salatası bir bardak, Calorie King'e göre sadece 60 kalori ve 0 g yağ içeriyor.
Konserve Meyve Salatası
Konserve meyve salataları da kalorileri düşüktür, ancak ilave şekerler içerebilir. Suda konserve meyve salataları en düşük kalorilerdir. Calorie King'e göre bir bardak su içinde konserve meyve porsiyonu sadece 74 kalori ve 0.2 g yağ içeriyor. Meyve suyunda bir bardak meyve salatası 125 kalori ve 0 g yağ içerir ve ağır şurupta bir bardak meyve salatası 186 kalori ve 0.3 g yağ içerir.
Faydaları
Taze veya konserve meyve salatası vücudunuzun iyi kalp sağlığı, pürüzsüz bir sindirim ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve minerallerle doludur.