Çoğu biyolojik sistemde olduğu gibi, vücudunuz da hassas bir homeostatik dengeyi koruyan dinamik işlemlerin ve karmaşık süreçlerin çekilmesine maruz kalıyor. Hormonlar gelecekteki enerji kullanımı için yağın depolanmasına yardımcı olur ve hormonlar ayrıca yağın yanmasına neden olan fonksiyonları düzenler. Vücudunuzun yağ metabolize olmasına neden olan hormonlar arasında tiroksin, glukagonlar, büyüme hormonu, adrenalin ve testosteron bulunur. Genel olarak, yalnızca belirli yiyecekleri yiyerek bu hormonların üretimini aniden artıramazsınız. Yine de, bazı gıdalar metabolizmanızı güçlendirir ve vücudunuzun yağ atmak yerine tüketmesini veya yok etmesini sağlar.
Karaciğerinizin Rolü
Karaciğerinizin birçok sorumluluğu vardır. Diğer şeylerin yanı sıra alkol, uyuşturucu ve toksinleri detoksifiye eder, yok eder, yağ ve kolesterolü oluşturur, depolar ve metabolize eder, karbonhidratları depolar ve metabolize eder. Bu görevleri yerine getirmek için karaciğeriniz, yağ metabolizmasını destekleyen çeşitli hormonların sentezini, dönüşümünü ve aktivasyonunu yönetir. Karaciğerin aşırı hasar görmesi veya aşırı yüklenmesi durumunda, bu hormonları üretmede ve bu işlevleri yerine getirmede daha az etkilidir.
Liver Support
Yağları yakma ve yok etmedeki verimliliğinizi artırmak için yapabileceğiniz belki de en önemli şey Karaciğerinizin iş yükünü azaltmak ve karaciğer fonksiyonunu artıran yiyecekleri yemektir. Karaciğeriniz ilaç işlemek veya alkol kullanmaktan veya sürekli bir yağ akıntısını yönetmekle yüklendiğinde, yağ yakmada daha az etkili olur, Dr. George Best'in Düşük Karbonhidrat Diyet Sırları'ndan Dr. Yağ tüketimini azaltın, meyve ve sebze tüketiminizi artırın ve karaciğerinizdeki stresi azaltmak için hayvansal protein tüketimini en aza indirin.
Bazı besinler sarımsak dahil karaciğer fonksiyonlarını arttırır; soğan; Brüksel lahanası, brokoli, karnabahar ve lahana gibi lahanalı sebzeler; kuru üzüm, kuru erik, böğürtlen, yaban mersini, ahududu, çilek, erik, pembe greyfurt, portakal, kavun, armut ve elma gibi yüksek antioksidan meyveler; karahindiba, hindiba, hindiba, hindiba ve roka gibi enginar ve acı salata yeşillikleri
Sıcak Yemek Burns Fat
Baharatlı yiyecekler yediğinizde, gerçekten yanık hissedebilirsiniz. 28 Kasım 2006 New York Times gazetesi, acı biberlerde ısıyı oluşturan bileşik olan Kapsaisin, metabolizmanızı birkaç saatliğine yaklaşık yüzde 8 artırıyor. Düzenli bir sıcak yemek diyeti metabolizmanız üzerinde daha kalıcı etkiler yaratabilir. “Yeşil Eczane Bitkisel El Kitabı” adlı kitabında James A. Duke, Ph.D. Bir çalışmadaki deneklerin, sekiz hafta boyunca her öğünde bir hardal ve kırmızı biber sosundan bir çay kaşığı yediklerinde metabolizmalarını yüzde 25'e kadar nasıl arttırdıklarını açıklıyor.
Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan Cevizi yağı yanma yağına katkıda bulunur. ve çeşitli şekillerde kaloriler. Metabolizmanızı yükseltir, diyet yağlarını yakma kapasitenizi arttırır ve düşük karbonhidrat diyeti yapmamış olanlar için bile ketozun yağ yakma sürecini güçlendirir.
Metabolizma Arttırıcılar
Bazı yiyecek ve içecekler metabolik hızınızı artırabilir, kalori yakmanıza ve yağları azaltmanıza neden olabilir. Karabiber ve zerdeçal, metabolizmayı arttırır. Zerdeçal ve tarçın, vücudunuzun yağa dönüştürülmeden önce glikozu hücresel enerjiye dönüştürmek için insülin hormonunu kullanma yeteneğini artırabilir. Kahve ve çaydaki kafein metabolizmanızı yükseltir.
, , ] ]