Çoğu büyük film yıldızları Michelangelo'nun stüdyosunda yontulmuş gibi görünen abs'lere sahiptir. CNN'e göre, bazı yıldızların hızlı kilo vermek için metabolizmayı hızlandıran reçeteli ilaçlar kullandığı bildiriliyor. Diğerleri ise yoğun bir “temizlik” ile günlerce pratik olarak açlıktan ölüyorlar. Ancak, mantıklı, doğal yiyeceklerden oluşan bir diyet yiyen ve büyük ekranda harika görünen küçük bir mideye ulaşmak için düzenli bir egzersiz rutini geçirenler de var.
Diyet Değişiklikleri
Diyetlerini değiştirmek Elle Macpherson ve Hugh Grant'i müşterileri arasında sayan İngiliz kişisel antrenör antrenörü James Duigan'a göre ilk şey yıldızlar düz bir karın elde etmek. Organik gıdalar ve sağlıklı atıştırmalıklar yemeyi, işlenmiş tüm yiyecekleri diyetinizden çıkarmanızı önerir; günde 2 ila 3 litre su içmek ve alkol ve gazlı içecekler bırakmak. Daha açık bir ifadeyle Cameron Diaz'ın antrenörü Teddy Bass ekmek, unlu mamuller ve pirinç gibi tüm beyaz karbonhidratları keseceğini söylüyor.
Egzersizler
Ünlülerin midelerini düzleştirmek için yaptıkları çok çeşitli egzersizler var. Bunlar arasında, kardiyo odaklı, dayanıklılık temelli ve çekirdek geliştirme egzersizleri arasında geçiş yapan spor salonunda günde bir saat Bradley Cooper gibi yoğun rutinler vardır. Diyet ve fitness uzmanı Harley Pasternak, Lady Gaga ve Jennifer Hudson gibi müşterilerini düzenli olarak daha az yorucu bir rutin yapıyor. "Marie Claire" dergisinde Pasternak, haftada üç kez bir eliyle üç tane 20 çift çifte egzersiz, gövde bükümü ve yan bükümle birlikte bir yandan dambıl kullanarak önermektedir.
Uyuşturucular
CNN bazı film yıldızlarının, Paris Hilton dahil, hızlı kilo vermek ve düz bir karın elde etmek için reçeteli ilaçlar kullandığı söyleniyor. Örneğin, Adderall, dikkat eksikliği bozukluğunu veya ADD'yi tedavi etmek için reçete edilen bir ilaçtır. Ancak, ilaç ilk 1960'larda ve 1970'lerde pazarlandığında diyet hapı olarak lanse edildi. Bir kişinin metabolizmasını hızlandırır ve açlık hissini azaltır. Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki bir endokrinoloji uzmanı olan Scott Isaacs, bir doktor ADD için reçete etmediği sürece, bu ilacı almamalarını şiddetle tavsiye ediyor.
Cleanse
Temizlik diyetleri ünlülerin kilo vermesi ve kilo almasının bir başka yolu. düz bir karın hızlı. Temizlik, vitaminler, besinler ve bazen diüretikler içeren, ancak çok az kalori içeren oruç tutma veya içme ve yeme karışımlarından oluşur - bazı durumlarda günde 1000 kadar az. Jennifer Lopez ve Penelope Cruz'u eğiten antrenör Gunnar Peterson, temizliğin 5 kilo kadar hızlı bir şekilde kaybetmenize yardımcı olabileceğini itiraf ediyor. Bununla birlikte, Amerikan Diyet Birliği ile kayıtlı bir diyetisyen olan Bonnie Taub-Dix, kaybın çoğunun su ağırlığı olduğunu; temizleyen insanlar, temizliği durdurduktan sonra ağırlıkları çok hızlı bir şekilde geri verme eğilimindedirler.
, , ] ]