7 Günlük Diyet Planı veya 7 Günlük Detoks Planı, size verilen talimatları izleyerek yalnızca yedi günde kilo vermeyi vaat ediyor. Sonuçlar kişiden kişiye farklılık gösterdiğinden, yeni bir diyet programına başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşun.
Nedir?
Plan çalışmaları detoksifikasyon süreci, artan bağışıklık ve duygu üretimi sunar. Beyinde serotonin olarak bilinen iyi kimyasallar. California Tabipler Birliği diyet danışmanı Dr. Brianna Goldberg, bunun kesinlikle uzun vadeli bir diyet programı olmadığını ve yılda yedi ya da üç ya da dört kez kullanılması gerektiğini söylüyor. Ağırlık
Diyet rejimi yalnızca meyve, sebze ve yoğurt tüketimine dayanır ve vücudun detoksifikasyonunda etkili olduğunu iddia eder. Goldberg, “Planın ilk günü çok zor, ancak planı buna göre uygularsanız, vücudunuzun detoksifiye olduğunu yavaşça fark edeceksiniz.” Diyor. Plan kontrol edildiğinden ve az yağlı ve kalorili bir diyetin kombinasyonundan dolayı kilo kaybedilir. Aldığınız meyveler ve sebzeler de vücudunuza çok fazla miktarda vitamin ve mineral kaynağı bulaştırır.
Dezavantajları
Bu diyet programı ile ilgili en büyük dezavantaj, içerdiği yüksek meyve ve sebzelerin maliyetidir Bazı yemeklerin hazırlığı çok zaman alıyor. Diyetisyen Laura Finnigan, bu diyeti nispeten özgür olduğunuzda veya evde olduğunuz bir hafta boyunca denemenizi önerir, çünkü detoksifikasyon süreci baş ağrısına neden olabilir.
Günlük Planlar
1. Gün sadece meyve vermeyi içerir muz hariç. Finnigan sadece karpuzlara yapışmayı önerir; kalori alımı çok düşük olduğundan daha hızlı ve daha fazla kilo kaybı sağlar.
2. Günde pişmiş veya çiğ sebzeler bulunur. Sahip olabileceğiniz sebzeler için sınır yok ama yüksek lifli gıda maddelerine sadık kalmaya çalışın.
3. Gün, meyve ve sebzelerin bir karışımını, muz ve patatesleri hariç tutmanıza izin verir.
4. Gün, sekize kadar muz ve üç bardak süt yemeyi içerir. İsterseniz bir sebze çorbası içmenize izin verilir.
5. Gün filiz, domates ve diğer sebzeler almanıza izin verir, ancak iç sisteminin detoksifiye edilmesi için su alımınızı arttırmanız gerekir. vücut.
6. Günde ayrıca bol miktarda filiz, sebze ve su bulunur. İdeal olarak 7. günde sebzeler salata şeklinde alınmalıdır.
Diyeti Kimler Denemeli
Düzenli olarak et tüketmeye alışkın olanlar için diyetin uygulanması zordur. kesinlikle bir vejetaryen diyetidir. Hamileyseniz veya diyabetiniz varsa, Goldberg bu diyeti denememeniz gerektiğini söyledi.
, , ] ]