Öğle yemeği yemeklerinin her zaman büyük sandviçler, yağlı burgerler veya pizzalar olması gerekmez. Birçok düşük karbonhidrat seçeneği mevcut. Carbs-information web sitesine göre düşük karbonhidratlı diyetin faydaları kilo kaybı, daha stabil kan şekeri seviyeleri ve düşük trigliseritlerle birlikte daha iyi kolesterol sayılabilir. Öğle yemeğini evde yaparsanız, düşük karbonhidratlı diyet planınıza uymanız en kolay yol olabilir.
Tavuk
Tavuk, sıfır karbonhidratlı bir besindir, pansuman veya başka şeyler eklemek miktarını artırabilir Karbonhidrat Düşük Karbonhidrat-Diyet-Yemek Tarifleri web sitesine göre, tavuk da çok yönlü bir doldurma öğle yemeğidir. Haşlama, barbekü veya tavada kızartma yoluyla tavuk hazırlayabilirsiniz. Haşlanmış tavuk, tavuk salatalarında veya tavuk sargısında kullanın, ızgara tavuk düzünü yiyin veya fırında yeşillikler üzerine koyun ve tavada kızartılmış tavukları fajita sebzelerle karıştırın ve düşük karbonhidratlı tortullara koyun.
Sebzeler
Paket kereviz, havuç çubukları ve biber gibi sebzelerin öğle yemeği. CBS haberlerinden bir habere göre, sebze bazlı, düşük karbonhidratlı diyetler hayvansal protein bazlı diyetlerden daha sağlıklıdır. Sebze pişirmek zorunda değilsiniz; Onları plastik torba veya kaplarda alabilirsin. Sebzeleri soslara ve soslara daldırmak, lezzet katar ama aynı zamanda karbonhidratlar da ekler.
Sığır Eti Toplamaları
Web sitesindeki "Lezzetli Düşük Karbonhidrat Öğle Yemeği Fikirleri" ne göre Sheknows, kızartılmış sığır eti toplamaları doyurucu olmak için iyi bir yoldur karbonhidrat yüklemeden öğle yemeği. 16 ince dilimlenmiş, 1 ons kızartılmış sığır eti dilimi yerleştirin ve eşit olarak aralarına 4 ons ince dilimlenmiş muenster veya provolone peyniri bölün. Her bir dilim dilimin üzerine az miktarda mayonez ve hardal ekleyin ve peynirin üzerine herhangi bir marul ekleyin. Kızarmış biftek rulo. Web sitesine göre, bir rosto biftek toplamasında yaklaşık 70 kalori var; Farklı bileşen kombinasyonları kullanın, böylece sıkılmazsınız.