Cascadian Farms, 75 farklı organik ürün satan bir gıda şirketidir. Şirket, granola çubuklarına, dondurulmuş meyve ve sebzelere, meyve yayılmalarına ve meyve konsantrasyonlarına ek olarak, birkaç farklı tipte granola tahıl sunmaktadır. Tahıllar organik yulaf, organik gevrek pirinç ve organik tatlandırıcılar ile yapılır. “Organik” ve “granola” tahılları sağlıklı bir yemek seçimi gibi ses çıkarırken, diyetinizi düzenli bir parçası yapmadan önce beslenme bilgisini anlayın.
Çeşitleri
Cascadian Farms beş farklı granola sunmaktadır . Temel tatlar akçaağaç ve kahverengi şeker, yulaf ve bal ve tarçınlı kuru üzüm içerir. Koyu çikolata badem versiyonunda badem ve çikolata cipsleri, meyve ve fındık versiyonunda ise kiraz, kuru üzüm, kızılcık, badem, kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği bulunmaktadır. tarçınlı kuru üzüm, akçaağaç ve kahverengi şeker ile yulaf ve bal granolasında 210 ile 230 kalori içerir. Koyu çikolata badem ve meyve ve fındık lezzetlerinde, 3/4-fincan porsiyon 210 kalori sağlar. Tarçınlı kuru üzüm, sadece 3 g ile yağda en düşük seviyededir. Diğer tüm tat vericiler, 5 g ile 6 g arasında yağ içerir. Tahılların hiçbiri 1 g'dan fazla doymuş yağ içermez. Tahılların protein içeriği 4 g ila 5 g arasında değişmekte ve karbonhidratlar 38 g ila 42 g arasında değişmektedir.
Ek Beslenme Bilgileri
Granolaların tümü, koyu çikolata hariç porsiyon başına 3 g lif içerir. 4 g badem aroması. Sodyum içeriği tarçınlı kuru üzüm aromasında meyve ve fındık çeşidi için porsiyon başına 95 mg ila 200 mg arasındadır. Granolasların tümü, kalsiyum için önerilen diyet ödeneğinin yüzde 2'sini ve demir için yüzde 2 ila 8'ini sağlar.
Şekerler
Granolaslar porsiyon başına 13 ila 16 g şeker içerir, 3 ila 4 eşdeğerdir. çay kaşığı-değer. Amerikan Kalp Birliği, kadınlar için günde en fazla 6 çay kaşığı ve erkekler için günde 9 çay kaşığı ilaveli şekerin sınırlandırılmasını önermektedir. Şekerlerin bazıları kuru üzümlü veya diğer kuru meyveler içeren modellerde doğal olarak bulunurken, çoğu organik bal, organik şeker veya melas gibi eklenmiş kaynaklardan elde edilir. Aslında, tüm granolalar için listelenen ikinci içerik bir tür şekerdir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kilonuzu izliyorsanız, Cascadian Farms tarafından sunulan düşük kalorili tahıllar için kalorisi yoğun granolada işlem yapmayı düşünün. Bir fincan Purely O'’lar veya Honey Nut O'’lar sadece 110 kalori ve 1 g yağ içerir. Bir bardak Cinnamon Crunch da 3 gr yağ ile 110 kalori sağlar. Bu tahıllar, granolasların yarısından az veya daha az, sadece 3 g ila 8 g şeker sunar.
, , ] ]