Bir top atmak, beyzbol, softball ve hentbol dahil olmak üzere çeşitli sporlarda kilit bir beceridir. Top atmak, aynı zamanda kilo vermek istediğinizde kalori yakmak için de etkili bir yöntemdir. ağırlık. 155 pound ağırlığında, saatte 176 kalori yakarsınız. 180 pound ağırlığında, NutriStrategy'ye göre 60 dakikalık bir top atmak için 60 dakikada 20 kalori yakarsınız. NutriStrategy'e göre saatte bir kalori alır. 185 pound ağırlığınız varsa, saatte 490 kalori yakarsınız.
Hentbol Çalma
Hentbolde, topa elinizle vururken kolunuzu fırlatma hareketinde kullandığınız yüksek yoğunluklu bir spor. 155 pound ağırlığında saatte 892 kalori yakarsınız. 185 pound ağırlığında, saatte 1.066 kalori yakarsınız.
, , ] ]