Yaslanmış bisiklet, karın kaslarına güçlendirici bir yarar sağlamazken, vücudunuzdaki kalorileri yakmanıza ve vücudunuzdaki yağı azaltmanıza yardımcı olabilecek etkili bir kardiyovasküler egzersiz şeklidir. Daha az yağ, abs'inizin daha görünür olacağı anlamına gelir, bu da fit ve estetik açıdan hoş bir fiziğe borç verebilir.
Abs Hakkında
Çekirdeğinizin, abdominal kas grubunuzun ayrılmaz bir parçası - transversus abdominis, rektus abdomini ve yan oblikler - hem atletik hem de günlük hareketlerde kararlı, çevik ve güçlü olmanıza yardımcı olur. Absınızı geliştirmek, Olimpiyat halter kaldırıcıları veya geleneksel egzersizler, kalaslar, bisiklet egzersizi, ters çıtırtı ve yalancı bacak asansörleri gibi kasları yormak için kuvvet antrenmanı egzersizleri gerçekleştirmeyi gerektirir. Her seansta üç ila dört farklı egzersizle absinizi haftada en az üç kez antrenman yaparak karın gücünü maksimuma çıkarın.
Fat Burner
Yaslanmış bisikletin yarı yaslanmış pozisyonu kova tarzı bir koltukla donatılmıştır Sırtınıza baskı uygulayarak sırt ağrısı olmadan rahat bir kardiyo egzersizine izin verir. Yaslanmış bir bisiklette kullanılan vücut pozisyonu muhtemelen mide kaslarınızı yormayacak, karın kaslarının büyümesine neden olmayacak olsa da, bisiklete binmek genel vücut yağ oranınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Harvard Health Publications, 30 dakikalık orta tempolu sürüşün kilonuza bağlı olarak 200 ila 300 kalori yakabileceğini bildiriyor.