Çok fazla vücut yağı kozmetik bir problemden daha fazlasıdır - aynı zamanda bir sağlık problemidir. Kilonuzu kilogram cinsinden, metre kare cinsinden boyunuzla çarparak hesaplanan vücut kitle indeksi, vücut yağını hesaplamak için kullanılan bir sayıdır. BMI hesaplaması, bir kişinin vücudundaki tam yağ miktarına ilişkin spesifikasyonlar sağlayamazken, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, yüksek bir BMI ile aşırı vücut yağı arasında doğrudan bir ilişki olduğunu bildirir. Sağlıklı bir BMI 18,5 ile 24,9 arasında bir yerdedir. Amerikan Klinik Endokrinolog Derneği'ne göre, fazla kilolu olmak veya BMI'yi 25'in üzerinde tutmak ciddi sağlık riskleri doğurabilir.
Tip 2 Diyabet
Halen, tip 2 diyabetli yaşayan 18 milyon insan var. Ulusal Diyabet ve Sindirim Sistemi Böbrek Hastalığı Kilo Kontrolü Bilgi Ağı, yüzde 85'inin aşırı kilolu olduğunu bildirmektedir. Aşırı vücut yağı olsa da, diyabet için otomatik bir cümle olmak zorunda değildir. Diyabet Önleme Programı tarafından “New England Tıp Dergisi” nde yayınlanan 2002 tarihli bir çalışma, haftanın beş günü 30 dakikalık egzersiz yapmanın ve vücut ağırlığınızın yüzde 5 ila 7'sini kaybetmenin tip 2 gelişimini geciktirebileceğini veya hatta engelleyebileceğini buldu. diyabet.
Kanser
Aşırı vücut yağları kansere bağlandı. 2003 yılında "New England Tıp Dergisi" nde yayınlanan araştırmaya göre, aşırı vücut yağları erkeklerde tüm kanser ölümlerinin yüzde 14'ünü ve kadınlarda tüm kanser ölümlerinin yüzde 20'sini oluşturabilir. Vücut yağını kaybetmek ve daha düşük bir BMI elde etmek, kanser olma olasılığınızı önemli ölçüde azaltabilir.
İnme
İnme, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, ABD'deki üçüncü önde gelen ölüm nedenidir. Her yıl yaklaşık 137.000 kişi felç geçiriyor. Fazla kilolu olmak, daha yüksek kolesterol seviyelerine, yüksek tansiyon ve şeker hastalığına yol açabilir. Bunların hepsi inme risk faktörleridir. Vücut yağını kaybetmek, kolesterol, tansiyon ve kan şekerini kontrol altına almanıza yardımcı olarak inme riskinizi önemli ölçüde azaltır.
Kalp Hastalıkları
Çok fazla vücut yağı da kalp hastalıklarına yol açabilir. Amerikan Kalp Birliği tarafından 2010 yılında yayınlanan “Circulation” tıbbı dergisinde yayınlanan bulgulara göre, ABD'de kalp hastalığı önde gelen ölüm nedeniydi. Yüksek tansiyon, yüksek düzeyde kötü kolesterol ve düşük düzeyde iyi kolesterol, fazla kilolu kişilerin tüm özellikleridir. Bunlar aynı zamanda kalp hastalığı için risk faktörleridir. Kilo kaybetmek tüm bu durumları iyileştirebilir, kalp hastalığı gelişme riskinizi azaltabilir.
Gebelik Komplikasyonları
BMI'si yüksek olan kadınların gebelikte yüksek tansiyon ve diyabet geçirme olasılıkları daha yüksektir. Dimes. Kilo sorunu olan annelere doğan bebekler bazen erken doğarlar veya doğumdan sonra özel bakıma ihtiyaç duyarlar. Ayrıca çocuk olarak obez olma olasılığı daha yüksektir. Fazla kilolu kadınların, hamilelik sırasında sağlıklı bir kiloyu koruyan kadınlardan sezaryen doğumlarına ihtiyaç duymaları daha olasıdır. Düzenli tıbbi kontroller, sağlıklı bir diyet ve hassas, doktor onaylı bir egzersiz programı, sağlıklı bir kilonuzu korumanıza ve hamilelik sırasında yüksek BMI nedeniyle komplikasyon olasılığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir,
, , ] ]