Geleneksel Çin tıbbı, gıdaları vücut için ana enerji kaynağı olarak tanır. Bir yemek sadece bir kalori birikimi değil, vücuda sağlık ve denge için gerekli enerjiyi sağlama fırsatıdır. Doğurganlık ve Çin tıbbında saygın bir uzman olan Doktora, MS Randine Lewis’e göre, doğurganlık diyetinin amacı, vücudu dengeye getirmek, böylece gebe kalmayı sağlamak.
İşlenmiş Gıdalardan Kaçının
Çin tıbbına göre, işlenmiş ve ağartılmış yiyecekleri yemek, yiyeceklerin hayat veren özelliklerini vücuttan uzaklaştırmak gibidir. İşlenmiş beyaz un ve buğday enerjik soğuktur ve daraltır ve vücutta nem oluşturur. Bu, üreme sistemini tıkayarak hamile kalma ve implantasyonun gerçekleşmesini zorlaştırır. Siz ve bebeğiniz için sağlıklı bir iç ortam yaratmak için işlenmemiş, doğal ve organik yiyecekleri mümkün olduğunca seçin.
Alkali Yeyin
Asitli yiyecekler, spermlere düşman olan asidik servikal mukoza katkıda bulunur. Alkali bir diyet yemek asidik servikal mukus geliştirme şansını azaltır ve hamile kalma şansınızı artırır. Narenciye olmayan meyveler, sebzeler, filizler, buğday çimi, arpa otu ve karayılan otu gibi otlar seçin. Birçok taze meyve ve sebzede bulunan biyoflavonoitler ayrıca uterusu implantasyona hazırlayan ve düşük yapmayı önleyen sağlıklı kan damarları oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca, yemeğinizi iyice çiğneyin, çünkü tükürük alkalileştirme etkisine sahip olup, yiyeceklerin sindirim yoluyla asitliğini azaltır.
Temel Yağ Asitleri
Linoleik asit ve alfa-linoleik asit, iki temel yağ asidi, vücut ve vücudun tüm hücreleri için gereklidir. Bu iki yağ asidi ayrıca yumurtlama sırasında bir yumurtanın salınmasına yardımcı olur. Temel yağ asitlerinizi balıklardan, kaliteli balık yağı takviyelerinden, yumurtalardan, çiğ kuruyemişlerden ve tohumlardan ve koyu yeşil sebzelerden alın. Üreme ve bağışıklık sistemini bozan trans yağ asitlerinden kaçının. Bazı trans-yağ asitleri örnekleri kısalma, margarin, domuz yağı, hayvansal yağ ve hidrojene bitkisel yağlardır.
Organik ve Hormonsuz
Pestisitler, kimyasallar ve hormonlar negatif olan sentetik östrojen benzeri maddeler içerir Üreme sistemi ve doğurganlık üzerindeki etkileri. Yiyeceklerin işlenmesi ve işlenmesi aynı zamanda orijinal formunda bulunan doğal beslenmenin çoğunu da ortadan kaldırır. Çoğunlukla taze organik meyveler ve sebzeler ile az miktarda hormonsuz et yiyin. Sebzeleri doğramak ve hafifçe pişirmek, yenildiğinde daha fazla enerji verir ve onları daha sindirilebilir hale getirir. Mikrodalga kullanmaktan kaçının, çünkü yiyeceğin yapısını etkiler, enerjisine zarar verir.
Potansiyel Sebzeler
Lahana, brokoli, Brüksel lahanası ve karnabahar gibi sert sebzeler, di-indolimetan - DIM- denilen bir madde içerir. -bu vücut tarafından östrojen kullanımını artıran bir maddedir. DIM, vücut tarafından üretilen spesifik bir östrojen türü olan östradiolün metabolizmasını arttırır. Vücuttaki aşırı östradiol kilo alımı, meme ağrısı, halsizlik, düşük libido ve meme ve uterus kanserlerine katkıda bulunur. Diyette yeterli miktarda DIM estradiolü daha faydalı östrojenlere böler:
Kafein, Alkol ve Nikotinden Kaçının
Amerikan Epidemiyoloji Dergisi'ne göre nikotin, uterus sıvısında plazmadan 10 kat daha konsantredir. Nikotin yumurtaları döllenmeye karşı daha dirençli hale getirir ve yumurtalıkları erken yaşlandırır. Alkol, vücuttaki nem ve ısıya katkıda bulunur, gebe kalmanın başarısını yüzde 50'ye kadar azaltır. Kahve, üreme sistemine zarar veren uçucu yağlar içerir. Aynı zamanda, kan damarlarını daraltıp rahimdeki kan akışını azaltır ve doğurganlığı azaltır. Yeşil çay, faydalı antioksidanlar ve daha az kafein içerdiği için kahveye iyi bir alternatiftir.
Soğuk Yiyecek ve İçeceklerden Kaçının. kan dolaşımını yavaşlatan sıcaklık düşer. Bu kalbin vücudu ısıtmak için daha çok çalışmasına neden olur, bu da gebe kalmak için gerekli enerjiyi tüketir. Oda sıcaklığından daha soğuk olan yiyecek veya içeceklerden, özellikle dondurmadan, doğrudan buzdolabından veya dondurucudan çıkacak herhangi bir şeyden, içinde buz bulunan bir şeyden veya musluktan gelen soğuk sudan kaçının. Yiyeceklerinizi veya içeceğinizi ısıtın veya oda sıcaklığına gelene kadar buzdolabının dışında oturmasına izin verin.