Kilo izleyici diyetini izliyorsanız, bir tarifte ağırlık izleyici puanlarını hesaplamak zor olabilir. Bununla birlikte, bir tarifteki ağırlık izleyicilerin puanlarını hesaplamak gerçekten çok kolaydır, böylece en sevdiğiniz tarifte kaç puan olduğunu tam olarak bilirsiniz. Bir tarifte kaç tane ağırlık izleyici puanının hızlı ve kolay bir şekilde hesaplanacağını öğrenin, böylece en sevdiğiniz yemek tariflerini yapabilir ve ağırlık izleyicilerin kilo vermeyi planladığını görebilirsiniz.
Ağırlık İzleyici Puanlarını Hesaplamak Bir Tarifte Ağırlık izleyicinin puanlarını hesaplamak için ilk adım, bir tarif içindeki bileşenlerin listesini incelemektir. Her maddede tam olarak kaç nokta olduğunu bilmeniz gerekir. Bunları veya herhangi bir ağırlık izleyiciye puan değeri web siteniz varsa, ağırlık izleyici materyallerinizi kullanarak bunu öğrenebilirsiniz. Her bir bileşende, miktarlarına göre kaç puan olduğunu belirleyin ve sonra tüm bu puan değerlerini ekleyin. Bu, size tüm tarifenin ağırlık izleyicileri puan değerini verecektir.
Bir Tarifedeki Ağırlık İzleyicileri Puanlarını Hesaplamak için Porsiyon Boyutu Ardından, kaç ağırlık ölçerin puanının kaç olduğunu belirlemeniz gerekir. Her porsiyon. Bunu yapmak çok kolaydır - sadece ağırlık izleyicilerin puan değerini bütün tarif için porsiyon sayısına bölün. Örneğin, tarifin tamamı 42 puansa ve 10 porsiyon yaparsa, her porsiyonun 4.2 ağırlık izleyici puanı vardır.
Çevrimiçi Ağırlık İzleyicileri Kullanarak Tarif Hesaplama Yapmak istemiyorsanız matematik kendiniz, bir çevrimiçi kilo izleyici nokta tarifi hesap makinesi kullanabilirsiniz. Bir üyeyseniz veya birçok web sitesinde bulunan çevrimiçi bir sürümü kullanabiliyorsanız, çevrimiçi ağırlık izleyici web sitesinde bir tane var. Ancak, ağırlık izleyicilerin puanlarını kendiniz hesaplayarak en doğru sürüme sahip olacaksınız.
Tarifinizde Ağırlık İzleyici Noktalarını Hesaplamak için tarifi ayarlayın İstediğinizden daha yüksek puan değerine sahipseniz, içeriği veya pişirme yöntemini ayarlamayı düşünün. Yağ yerine kalorili pişirme spreyi ya da peynir, et, süt ya da ekşi krema gibi en sevdiğiniz malzemelerin düşük yağlı versiyonlarını kullanmayın. Tarifinizde küçük şeylerin ayarlanması, ağırlık izleyicilerinin tarifinizin puan değerini düşürür.
Gerekenler
içerik listesi