Saat Başına Kalori Her Tae Bo'nun yaratıcısı Billy Blanks, 1980'lerin sonunda Boston'daki fitness programını başlattığından beri, marka, her biri kendi odak noktasına sahip düzinelerce çeşitlilik videosu içerecek şekilde genişledi. Tae Bo Amped programı, Tae Bo'nun aerobik egzersizine yönelik ikonik dövüş sanatları yaklaşımını kullanır ve programa adını veren 3 kiloluk bir “Amplifier Sculpting Bar” ile birleştirir. Saatte kaç kalori yakacağınız, vücut ağırlığınıza ve egzersiz sırasında sette kullandığınız beş DVD'den hangisine bağlı olacaktır.
Kalori Yakma Temelleri
Kalori saymak tam bir bilim değildir. Her ne kadar fitnes kaynak web sitesi Nutristrategy onaylanmış verilere dayanarak kalori yakmalarını rapor etse de, tüm kalori yakma rakamları en iyi ihtimalle yaklaşık bir tahmindir. Vücut ağırlığınız, kondisyon seviyeniz ve hatta hava sıcaklığı ve ruh haliniz gibi faktörler, belirli bir Tae Bo Amped seansında kaç kalori yakacağınızı etkiler. Ayrıca Tae Bo Amped videolarının hiçbirinin tam bir saat sürmeyeceğine dikkat etmek önemlidir.
Jump Start Kardiyo
Jump Start Kardiyo DVD'si kalbinizi yükselten düşük dirençli, hızlı hareket eden hareketlere odaklanır. oranı ve videonun süresi boyunca yüksek tutmak. Ancak, aynı zamanda sette bir tanıtım antrenmanına en yakın şey. Nutristrategy.com'a göre 155 kiloluk bir insanda saatte 400 kalori yakacak orta etkili bir aerobik egzersiz programı.
Fat Burn Accelerator
Fat Burn Accelerator DVD'si yaklaşık yarıya bölündü dirençli bir egzersiz yaparken aynı zamanda kalp atış hızınızı arttırmayı amaçlayan yüksek etkili kardiyo ve yarı calisthenics. 155 kiloluk bir kişi için bunun gibi bölünmüş bir antrenman Nutristrategy.com'a göre saatte yaklaşık 530 kalori yakacak.
Full Throttle
Full Throttle DVD Tae Bo Amped setindeki gelişmiş disk . Adım aerobik ile karşılaştırılabilir 55 dakikalık yoğun kardiyo egzersizi. Nutristrategy.com 'a göre, bu tür bir egzersiz seansı, 155 kiloluk bir insanda 600 kalori yakacak.
Core Express
Core Express, odaklanarak normal Tae Bo planından sapıyor karnınızdaki kaslar için bir calisthenics egzersiz ve bel. Nutristrategy.com, bu tür 60 dakikalık kuvvetli bir kalistenik seansın 150 kiloluk bir insanda yaklaşık 560 kalori yakacağını bildirdi.
LA'da Canlı
Bu DVD, Tae Bo'nun canlı bir kaydıdır. "konser" oturumu, ancak diğer DVD'lerde yaptığınız gibi performans ile birlikte takip edebilirsiniz. Tae Bo sisteminin tüm yönlerini kapsayan genel bir aerobik egzersiz programı sunar. Bu, 150 kiloluk bir insanda saatte yaklaşık 450 kalori yakacak.
, , ] ]