Meyve suyu, susuz kalmanız için gereken suyu almanıza yardımcı olabilir ve kızılcık nar suyu lezzetli bir seçenektir. Bir dizi beslenme ve tıbbi fayda sağlar. Sağlıklı bir insan iseniz bu meyve suyu hemen hemen her diyet için uygundur; Diyabet gibi tıbbi durumlarınız varsa, sağlık uzmanınıza danışın.
Düşük Yağlıklı Bir Diyet İçin Uygun
Diyet yapan insanlar suya daha lezzetli bir alternatif isterler, ancak bazı meyve suları yağ içerir. 8 oz başına 0 g yağ içeren bir meyve suyu için katkı maddesi içermeyen kızılcık nar suyunu deneyin. hizmet. Vücudunuzun çalışması için biraz yağ gerekir, ancak beslenme paranızın karşılığını en iyi şekilde alabilmek için büyük miktarlarda vitamin ve mineral içeren kaynaklardan yağ almak en iyisidir. Kızılcık nar suyunun bu porsiyonunun 140 kalori içerdiğini, bu nedenle yağsız olmasına rağmen, yemek planınıza kalori katkısı sağladığını unutmayın.
Yalnızca Doğal Şekerler İçeriyor
Satın alınabilecek birçok meyve suyu içerir şeker, özellikle kızılcık suyunu ekledi; Tatlı nar suyunun eklenmesi, tadı daha lezzetli hale getirmek için gereksiz doğal veya yapay tatlandırıcıların eklenmesini sağlar. Kızılcık nar suyundan bir porsiyon 30 g şeker içerirken, bu doğal şekerler genellikle diş çürümelerini ve oyuklar veya ilave şekerlerin yaptığı gibi ağırlık artışını desteklemez.
Mükemmel C Vitamini Kaynağı
Bir porsiyon kızılcık nar suyu içip günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılarsınız. Bu meyve suyundaki C vitamini içeriği, kesik ve sıyrıkların hızlı iyileşmesiyle ve tendonların ve bağların oluşmasına yardımcı olan kolajen üretimi ile ilişkilidir, ancak Ayrıca hipertansiyonun hafifletilmesine yardımcı olabilir. “Biometals” dergisinin Şubat 2011 sayısında yayınlanan bir araştırma, bazı çevresel kirleticiler tarafından tetiklenen yüksek tansiyondaki düşüş ile C vitamini tüketimini ilişkilendirmektedir. Araştırma fareler üzerinde yapıldı, bu yüzden bu bulguların insanlara tercüme edildiğini doğrulamak için insan çalışmaları gerekiyor. Hipertansif durumları tedavi etmek için doktorunuzla konuşmadan kızılcık nar suyu içmeyin.
Diğer Vitaminler ve Mineraller İçeriyor
Kızılcık nar suyu az miktarda mineral ve vitamin içerir. Bir porsiyon her gün kalsiyum ihtiyacının yüzde 5'ini sağlar; Bu meyve suyundan aldığınız kalsiyum kemik gücünü artırır ve ayrıca yüksek tansiyon riskinizi de azaltabilir. Ayrıca günlük önerilen A ve E vitamini alımının yüzde 5'ini alıyorsunuz
, , ] ]