İçecekler, sağlıklı ve dengeli bir diyet planlarken göz önünde bulundurmayacağınız gizli kalorileri içerir. İçeceklerin çok miktarda tüketilmesi kolaydır ve genellikle kalorisi yüksek şeker, tatlandırıcılar ve aromalar içerir. Tatlı çay votkası gibi alkollü içecekler kilo vermenizi engelleyebilecek kaloriler içerir.
Sıvı Kaloriler
ABD Tarım Bakanlığı, alkolsüz içecekler gibi şekerli tatlandırılmış içeceklerde bulunanlar için "sıvı kaloriler" i açıklar. meyve suları, sebze suları ve alkollü içecekler. Kahve ve çay ve hatta şekersiz sütler de eklenmiş veya doğal şekerler ve yağlar içermektedir. Bu kaloriler diyet ve kilo kaybını etkileyebilir; İçeceklerden günde 100 kalori kesmek, altı buçuk ayda yaklaşık yarım kilo kilo kaybına neden olabilir. Ek olarak, günde 12 onsluk bir şekerli tatlandırılmış içeceğin elenmesi, altı ayda bir kilo kilo vermenize neden olabilir.
Alcohol
İngiltere'deki Ulusal Sağlık Hizmeti, Alkollü içecekler içerdikleri doğrudan kalori nedeniyle kilo alımına neden olur ve çoğu insan cips, kızarmış soğan halkası, tavuk kanadı ve tuzlu yerfıstığı gibi sağlıksız yiyecekler yediklerinden. Ek olarak, büyük miktarlarda içecek tüketmek, büyük miktarlarda yemek yemekten daha kolay olduğundan, ne kadar içtiğinizi fark etmek zor olabilir. Bir kadeh şarap, bir dilim pasta yemek kadar çok kalori ekleyebilir ve bir bardak bira, küçük bir sosis rulosunda olduğu kadar kalori içerir. şarap, bira ve diğer alkollü içecekler. NHS, tek bir 24 mililitre votka porsiyonunun yaklaşık 55 kaloriye sahip olduğunu tahmin ediyor. Bu aynı miktarda az yağlı krema içmeye eşdeğerdir.
Tatlı Çay Vodka
Tatlı çay votka, soğuk tatlandırılmış çayı votka ile birleştiren alkollü bir içecektir. Limon gibi başka tatlar da içerebilir. Çay, şeker veya tatlandırıcı eklemek, bu karışıma ilave kalori sağlar. Tatlı çay votkasındaki toplam kalori, ne kadar tatlandırıcı ve diğer aromaların eklendiğine ve markaya göre değişiklik gösterdiğine bağlıdır. DrinkAware.com sağlık sitesinde alkol birim hesap makinesine göre. Bir ateşböceği çayı votka bir atış 66 kalori içerir. Çoğu insan birden fazla atış içeceğinden, bu kaloriler toplanabilir.