Kilo kaybına yardımcı olan sirke fikri yeni bir şey değil. Aslında, bu solgunluk diyeti, şair Lord Byron'ın sirke ve su içmenin bir savunucusu olduğu 1820'lerden beri olmuştur. Bununla birlikte, bunun mutlaka güvenli veya etkili olduğu anlamına gelmez.
Kanıt Yokluğu
Amerikan Aile Hekimliği’nde 2004’te yayınlanan bir makale, elma sirkesinin kilo kaybı için yaygın olarak kullanılan takviyeler arasında olduğunu belirtti. Ancak bu amaç için iyi çalışılmamıştır, bu nedenle doktor gözetiminde dikkatli kullanılmalıdır. Taraftarlar iştahınızı bastırabileceğini, böylece kilo kaybına yardımcı olduğunu veya yağ yakmayı arttırdığını iddia ediyorlar. Bununla birlikte, Columbia Health, en çok sirkenin su kilo vermenize neden olabileceğini belirtiyor. Yağları etkilemez.
Potansiyel Riskler
Düz sirke içmek sağlıksızdır, çünkü dişlerin emayesini aşındırabilir, boğazınızı tahriş edebilir ve insülin, diüretikler ve kan sulandırıcılarla etkileşime girebilir. Diyetinizdeki sirke miktarını arttırmanın daha güvenli bir yolu, zeytinyağını salata sosu olarak kullanmak veya küçük bir miktarı bir bardak suya karıştırmaktır. Bunların her ikisi de sirke asidini sindirim sisteminden geçerken boğaz tahrişini daha az muhtemel hale getirecek şekilde sınırlayacaktır. Sirke suyunuzu pipetle içmek dişlerinizle teması sınırlamanıza ve böylece emayenizin aşınmasına yardımcı olabilir.
, , ] ]