Kilo verme diyetinize kesinlikle kireç ve bal ekleyebilirsiniz. Ve balın gerçekten kaybetmenize yardımcı olabileceği bazı ön araştırmalar olsa da, bu iki yiyeceğin diyetinize tek değişmeniz olarak eklenmesine güvenmek istemezsiniz. Herhangi bir kilo verme diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Bal ve Kilo Verme
Bir şeker yerine gerçek bir tatlandırıcı tercih ederseniz, kilo vermenizde toz şekerinizi bal ile değiştirmek isteyebilirsiniz. diyet. 2011 yılında Beslenme Araştırması'nda yayınlanan bir çalışmada, bal ve sukrozun farelerdeki ağırlığa etkileri incelenmiştir. Araştırmacılar, balla beslenen sıçanların sakkarozla beslenenlerden daha az yediklerini ve daha düşük ağırlıklara ve vücut yağlarına sahip olduklarını buldular. Bununla birlikte, talepte bulunulmadan önce insan çalışmaları yapılmalıdır. Ek olarak, bal, yemek kaşığı başına 65 kalori içeren konsantre bir kalori kaynağıdır, bu nedenle porsiyonunuzu izleyin ve hedefte kalmanıza yardımcı olmak için kalorilerinizi takip edin.
Lime: Düşük Kalorili Lezzet Arttırıcı
Kireçli etütler, daha az yemenize yardımcı olur, ancak balı kalorilerde baldan çok daha düşüktür ve çok fazla kalori içermeyen yiyeceğe lezzet ekleyerek kilo vermenize yardımcı olabilir. Bir bütün kireç sadece 20 kaloriye, suyu ise 11 kaloriye sahiptir. Kireç suyu, suya çok fazla lezzet katar ve şekerli-soda yerine harika bir alternatif yapabilir. Ve tavuk ve balığınızın üzerindeki ağır sosları atlayın ve yerine kalorisiz lezzet için proteine biraz limon suyu sıkın.
, , ] ]