Ayrıca Miami Kalp Enstitüsü Diyeti, Kutsal Kalp Diyeti veya Cleveland Clinic Diyeti olarak da bilinen Kalp Enstitüsü Diyeti, insanlar programı izleyerek kilo vermesine rağmen, herhangi bir sağlık kuruluşu ile bağlantılı veya desteklenmemektedir. Kısa vadede potansiyel olarak etkili olsa da, Kalp Enstitüsü Diyeti güvenli değildir. Kilo vermenin bir yolunu arıyorsanız, doktorunuzla konuşun, çünkü daha uygun bir kilo verme planı bulmanıza yardımcı olabilir.
Kalp Diyetinin Kökenleri
Diyet resmi görünse de , öyle değil - aslında onlarca yıldır süren bir tuhaflık diyeti. Sacred Heart Memorial Hastanesi'ndeki kardiyoloji departmanı diyetin kökeni ile kredilendirildi, ancak sağlık kuruluşunun diyetin oluşturulmasında hiçbir yeri yoktu ve kilo verme planını desteklemiyordu. Diyet iddialarına göre, katılımcılar ilk haftada 10 ila 17 kilo vermeyi bekleyebilirler, ancak çoğu su ağırlığıdır ve bu kadar çabuk kilo vermek güvenli değildir.
Çorba Yıldız mı
Lahana çorbası diyetine benzer şekilde, başka bir solgunluk diyetinde, Kalp Enstitüsü Diyetinin gıda yıldızı çorbadır. Sadece lahana çorbasıyla sınırlı değilsiniz, ancak diyet her gün en az bir porsiyon çorba yemenizi gerektirir. Aslında, çoğu gün istediğiniz kadar çorba yiyebilirsiniz. En çok tavsiye edilen çorbalar et suyudur, yani havuç, kereviz, domates, yeşil fasulye ve biber gibi stok ve sebzeleri içerdikleri anlamına gelir.
Yiyebileceğiniz Ek Gıdalar Et Kalp Enstitüsü Diyetinin büyük bölümü. Örneğin, Kalp Enstitüsü Diyeti bir günde 20 ons et yemenizi sağlar. Bir başka öneri, bir günde iki veya üç biftek yediğinizdir. Ayrıca muz ve kavun gibi bol miktarda meyvenin yanı sıra kahverengi pirinç, yeşil yapraklı sebzeler, yağsız süt ve ara sıra fırında patates gibi birçok yiyeceğiniz de vardır.
The Risks
Amerikan Kalp Birliği yüksek proteinli diyetlere karşı dikkatli olunur çünkü biftek gibi birçok proteinli gıda da doymuş yağda yüksektir. Normalde yiyeceğiniz karbonhidratların çoğunun ortadan kaldırılması, Kalp Enstitüsü Diyetinde olduğu gibi, lif gibi belirli besinlerde eksik kalmanıza neden olabilir. Amerikan Kalp Birliği'ne göre, büyük miktarlarda çorba, fazla miktarda sodyum tüketilmesine ve düşük miktarda potasyum, magnezyum ve kalsiyum tüketmesine neden olabilir. , , ] ]