Yanal bir kalça antrenörü, merdiven basamağı gibi çalışan küçük, taşınabilir bir ekipmandır. Makinede yürümek, baldırların, uylukların ve kalçaların kaslarını güçlendirirken saygın bir kardiyo egzersizi sağlayabilir.
Temel Kalori Bilgileri
Sağlık kaynağı web sitesi Nutristrategy, çeşitli etkinlikler için kalori yakma bilgisi sağlar. Bilgisine göre, yanal bir baldır antrenörü gibi merdiven basma egzersizi için ortalama kalori yakma 150 kiloluk bir insan için saatte yaklaşık 600 kaloridir.
Vücut Ağırlığı
ve böylece, birçok aktivitede daha fazla kalori yakmak. Aynı antremanı yapan 200 kiloluk bir insan saatte yaklaşık 800 kalori yakarken, 130 kiloluk bir insan örnek olarak sadece 530 yakacak.
Diğer Faktörler
Vücut ağırlığının yanı sıra, çaba, kaç kalori yaktığınız konusunda en büyük farkı yaratır. Yoğun bir antrenman, daha yavaş bir şekilde çalışmaktan daha fazla kalori yakar. Yanığınızı etkileyebilecek diğer faktörler arasında sıcaklık, günün saati ve hatta ruh haliniz bulunur.